загрузка...
 

Ананасовая диета – Диета для похудения

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты
Ананасовая диетаАнанасовая диета является одной из самых результативных, и ускоряет похудение. Ананас содержит фермент бромелин, который улучшает пищеварение, способствует перевариванию белка (особенно животного) и расщеплению жира. Бромелин еще называют «ферментом стройности». В состав ананаса входят пищевые волокна, органические кислоты, минеральные вещества (калий, кальций, фосфор, железо, медь, цинк, магний, марганец, йод) и витамины (В,, В2, В12, РР, А). Наличие таких элементов помогает предотвращать сердечно-сосудистые, инфекционные заболевания, а также заболевания нервной системы. Сама ананасовая диета рассчитана примерно на 3 дня, в течение которых можно питаться ананасами наряду с низкокалорийными продуктами. Рекомендуется в течение дня выпивать не менее 1 л жидкости. Этот вид диеты с осторожностью следует применять людям, страдающим аллергическими заболеваниями.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 100 г нежирного творога, 50 г ананаса, 200 мл чая с лимоном без сахара
Обед: 250 г ананаса, 100 г отварной курицы, 200 мл чая с лимоном без сахара
Ужин: 50 г ананаса, 20 г сыра, 20 г хлеба, 200 мл чая с лимоном без сахара
За 2 ч до сна: 200 мл нежирного йогурта
 
2-й день
Завтрак: 100 г ананаса, 200 мл воды с лимонным соком
Обед: 200 г отварной свинины, 200 г салата с ананасами и нежирным йогуртом, 200 мл чая с лимоном без сахара
Ужин: 100 г салата из консервированных ананасов, 20 г сыра, 20 г хлеба, 200 мл ананасового сока
За 2 ч до сна: 200 мл кефира
 
3-й день
Завтрак: 200 г нежирного творога с кусочками ананаса, 200 мл чая с лимоном без сахара
Обед: 100 г отварной курицы, 200 мл чая с лимоном без сахара, 150 г ананасового десерта
Ужин: 200 г отварной говядины, 100 г грибов, 200 мл ананасового сока
За 2 ч до сна: 200 мл нежирного йогурта
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Не нашлось похожих статей.

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН: