загрузка...
 

Антицеллюлитная диета – Диета для похудения

Антицеллюлитная диетаЭффект апельсиновой корки можно обнаружить у 90% женщин. Целлюлит – это скопившийся жир, который стечением времени становится заметен в виде ямочек на коже. На его образование оказывают влияние гормональные нарушения, нарушения обмена веществ, малоподвижный образ жизни, неправильное (нерациональное и несбалансированное) питание. Избавляясь от целлюлита, не рекомендуется соблюдать строгих и изнуряющих диет, так как быстрое похудение лишь подчеркнет этот недостаток. Основные правила антицеллюлитной диеты – сбалансированность и исключение «вредных» продуктов. При антицеллюлитной диете вы теряете в весе 2-3 кг за 5 дней.
 
Правила антицеллюлитной диеты
1) все продукты должны быть натуральными и приготовлены щадящим способом;
2) исключить жареные, жирные, копченые блюда, колбасные изделия, субпродукты, консервы, полуфабрикаты;
3) сократить потребление кофеина, алкоголя, кондитерских изделий, супов быстрого приготовления, белого хлеба, соли, картофеля;
4) убрать из рациона сахар, искусственные красители, пищевые добавки (т. е. все искусственные вещества);
5) увеличить потребление морепродуктов, бобовых, соков, кисломолочных продуктов;
6) выпивать в течение дня около 5 стаканов чистой воды;
7) свести потребление жиров до 10% от общего объема продуктов;
8) употреблять только нежирное мясо в отварном виде;
9) основным блюдом должны стать овощи в любом виде.
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Не нашлось похожих статей.

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН:


 
  • http://wiki-diet.ru/krevetki-s-rublennymi-yajcami-dieticheskij-recept/ Креветки с рубленными яйцами – Диетический рецепт | WIKI-Diet.ru – лечебное питание и популярные диеты

    [...] И избавиться от него можно, соблюдая основные правила антицеллюлитной диеты – сбалансированность и исключение “вредных” [...]