Диета Брегга

Диета БреггаДиета Брегга разработана специально для тех, кто хочет похудеть, но достаточно тяжело переносит воздержание в пище. Основан этот метод на древнем способе лечебного голодания, который позволяет уменьшить массу тела на 20% без негативных последствий для организма. Во время голодания в неограниченном количестве нужно употреблять воду и растительный чай, который тонизирует организм и помогает сохранить умственную и физическую работоспособность. В процессе голодания организм начинает самостоятельно выводить токсины и шлаки. Кроме того, начинается мобилизация деятельности эндокринной системы, активно сжигаются накопленные запасы жира, улучшается состав крови, ускоряется кровоток, нормализуются обменные процессы. Голодание необходимо проводить один раз в неделю (продолжительностью 24 ч, лучше всего, если это будет выходной, чтобы вы имели возможность как следует выспаться), а также в течение недели 3 раза в год. Необходимо также иметь в виду тот факт, что начинать диету Брегга и выходить из нее нужно постепенно.


Рекомендации по диете

  1. в течение голодания продолжительностью 24 ч разрешается пить смесь дистиллированной воды с 1/3 ч. л. неочищенного меда и 1 ч. л. лимонного сока (в расчете на стакан воды);
  2. после голодания следует съесть салат из свежих овощей (например, салат из черемши). Потом разрешается включать в рацион вареные или тушеные овощи и зелень. Следующие два дня запрещается употреблять пищу, содержащую кислоту;
  3. запрещается после голодания есть мясную или рыбную пищу, а также сыр, орехи или семечки;
  4. выходить из голодания продолжительностью 7 дней следует постепенно, осторожно включая в свой рацион определенные виды продуктов;
  5. при выборе семидневного голодания в крайний день примерно в 17 ч вечера следует съесть 4-5 помидоров среднего размера, разделить их на 2 равные части и опустить в кипяток, а после охлаждения съесть в любом количестве.
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Продолжительность диеты 13 дней... Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен вещ...
Цветная капуста с сыром — Диетический рецепт... Цветная капуста очень питательна. А особенно ценной ее делают содержащиеся в ней несколько редких сахаров и минеральные соли и в первую очередь железо...
Огуречная диета Очень легка в соблюдении и имеет небольшую продолжительность (7 дней). Основу такой методики составляет специальный огуречный салат, который необходим...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Авторские диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *