Протасовская диета — Диета Кима Протасова

Протасовская диета в действии

Протасовская диета

Протасовская диета — так часто называют диету Кима Протасова, которая является одной из самых продолжительных и эффективных. Протасовская диета сбалансирована и продумана до мелочей (в рационе присутствуют в достаточном количестве все необходимые человеку витамины и микроэлементы). Результат диеты закрепляется, и в течение месяца после завершения курса лишний вес не набирается. К тому же диета Кима Протасова является достаточно разнообразной и вкусной и при этом очень легко переносится организмом человека.



Основу диеты составляют свежие овощи и 5%-ные молочные продукты, а также вода и чай. Полностью исключаются из рациона животные жиры и сахар. С помощью авторской диеты Кима Протасова можно не только похудеть на 3 и более килограмм, но еще и очистить свой организм от шлаков и токсинов, нормализовать обменные процессы, уберечь от сжигания мышечную массу. Выходить из диеты следует постепенно, заменяя молочную пищу мясными продуктами.

Примерный рацион протасовской диеты на 3 дня

1-я неделя

Любые овощи (в сыром виде) можно есть в неограниченном количестве. Обезжиренные сыр, творог, йогурт 1-2 раза в день. Один раз в день можно съедать куриное яйцо. Пить как можно больше жидкости

2-я неделя

Исключить из рациона йогурт и творог. Можно съедать по 50 г ржаного хлеба каждый день. Продолжать есть свежие овощи и фрукты. Выпивать в день не менее 2,5 л жидкости

3-я неделя

Постепенно включать в свой рацион по 50 г постного мяса (говядины, свинины), мяса птицы (курица, индейка), а также рыбу и морепродукты. При этом ограничить до минимума употребление молочных продуктов

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Лечебная диета — Диета для гипертоников... Гипертония - это одно из самых распространенных заболеваний в современном обществе, причем ему подвержены люди всех возрастов - от детей до пенсионеро...
Диета Софи Лорен По словам итальянской актрисы и певицы Софи Лорен, все часто интересуются, как она может всегда оставаться в отличной форме и какую диету она соблюдае...
Чтобы быстро привести фигуру в порядок... Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Несомненные плюсы ее та...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Авторские диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *