Протасовская диета — Диета Кима Протасова

Протасовская диета в действии

Протасовская диета

Протасовская диета — так часто называют диету Кима Протасова, которая является одной из самых продолжительных и эффективных. Протасовская диета сбалансирована и продумана до мелочей (в рационе присутствуют в достаточном количестве все необходимые человеку витамины и микроэлементы). Результат диеты закрепляется, и в течение месяца после завершения курса лишний вес не набирается. К тому же диета Кима Протасова является достаточно разнообразной и вкусной и при этом очень легко переносится организмом человека.



Основу диеты составляют свежие овощи и 5%-ные молочные продукты, а также вода и чай. Полностью исключаются из рациона животные жиры и сахар. С помощью авторской диеты Кима Протасова можно не только похудеть на 3 и более килограмм, но еще и очистить свой организм от шлаков и токсинов, нормализовать обменные процессы, уберечь от сжигания мышечную массу. Выходить из диеты следует постепенно, заменяя молочную пищу мясными продуктами.

Примерный рацион протасовской диеты на 3 дня

1-я неделя

Любые овощи (в сыром виде) можно есть в неограниченном количестве. Обезжиренные сыр, творог, йогурт 1-2 раза в день. Один раз в день можно съедать куриное яйцо. Пить как можно больше жидкости

2-я неделя

Исключить из рациона йогурт и творог. Можно съедать по 50 г ржаного хлеба каждый день. Продолжать есть свежие овощи и фрукты. Выпивать в день не менее 2,5 л жидкости

3-я неделя

Постепенно включать в свой рацион по 50 г постного мяса (говядины, свинины), мяса птицы (курица, индейка), а также рыбу и морепродукты. При этом ограничить до минимума употребление молочных продуктов

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Осенняя диета — Диета для похудения... Осенью организм человека начинает произвольно набирать вес – это одна из защитных функций, заложенных природой. Вследствие этого осенняя диета должна ...
Лечебная диета — Диета для людей с нарушенны... Людям, страдающим нарушением обмена веществ в организме, довольно трудно избавиться от лишнего веса и при этом не нанести вред здоровью. Данная лечебн...
Диета при розацеа Вопрос: Подскажите диету при розацеа. Ответ: Розацеа - хроническое заболевание кожи, которое затрагивает многих взрослых людей. Самое неприятное в ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Авторские диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *