Диета по Гинзбургу

Диета по ГинзбургуОдной из самых научно обоснованных и безопасных для здоровья диет является маложирная диета по Гинзбургу. Данную диету разработал врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Михаил Моисеевич Гинзбург, автор множества книг и статей, посвященных всевозможным способам избавления от лишнего веса, в том числе и диетам. Низкокалорийная маложирная диета не является быстродействующей (1-2 кг в месяц), однако представляет собой одну из самых безопасных и бесстрессовых диет из всех известных на сегодняшний день. Диета по Гинзбургу не исключает вкусной пищи (в том числе сладкого и мучного) и удовольствия, получаемого от еды. Главное, чтобы содержание употребляемого в день жира в продуктах составляло не более 40-50 г (в среднем каждый человек, не сидящий на диете, употребляет около 100 г жира в день). Диеты Гинзбурга могут придерживаться кормящие матери и люди, прошедшие недавно интенсивный курс похудения. Ниже приведен один из возможных вариантов суточного меню.


 
Примерный рацион на один день
Завтрак: 20-30 г твердого сыра, 50 г вареной колбасы (сосисок) или овощного салата, 200 мл натурального сока
2-й Завтрак: 200 г песочного печенья или фруктов
Обед: 200 г фаршированного перца, 100 г выпечки или сливочного мороженого
Ужин: 150 г макаронных изделий, 150 мл молока или кисломолочных продуктов
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Цитрусовая диета — Диета для похудения... Цитрусовая диета основана на употреблении цитрусовых плодов. Они содержат самое большое количество витамина С и способны сохранять его в течение длите...
Медовая диета При медовой диете можно есть все привычные продукты в любых сочетаниях, но, ограничивая свой рацион в пределах 1200 калорий. Ежедневно утром (за ча...
Лечебная диета — Диета по I группе крови... Многие медики считают, что усвоение организмом тех или иных веществ напрямую зависит от того, какой группой крови обладает человек. Людей, имеющих пер...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Авторские диеты | Tags: | Один комментарий