Диета по Гинзбургу

Диета по ГинзбургуОдной из самых научно обоснованных и безопасных для здоровья диет является маложирная диета по Гинзбургу. Данную диету разработал врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Михаил Моисеевич Гинзбург, автор множества книг и статей, посвященных всевозможным способам избавления от лишнего веса, в том числе и диетам. Низкокалорийная маложирная диета не является быстродействующей (1-2 кг в месяц), однако представляет собой одну из самых безопасных и бесстрессовых диет из всех известных на сегодняшний день. Диета по Гинзбургу не исключает вкусной пищи (в том числе сладкого и мучного) и удовольствия, получаемого от еды. Главное, чтобы содержание употребляемого в день жира в продуктах составляло не более 40-50 г (в среднем каждый человек, не сидящий на диете, употребляет около 100 г жира в день). Диеты Гинзбурга могут придерживаться кормящие матери и люди, прошедшие недавно интенсивный курс похудения. Ниже приведен один из возможных вариантов суточного меню.


 
Примерный рацион на один день
Завтрак: 20-30 г твердого сыра, 50 г вареной колбасы (сосисок) или овощного салата, 200 мл натурального сока
2-й Завтрак: 200 г песочного печенья или фруктов
Обед: 200 г фаршированного перца, 100 г выпечки или сливочного мороженого
Ужин: 150 г макаронных изделий, 150 мл молока или кисломолочных продуктов
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Эффективная диета Минус 7 кг за 7 дней Добавь себе на стену 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный тв...
Диета Монтиньяка Мишель Монтиньяк разработал собственную систему снижения веса, основанную на таком понятии, как гликемический индекс. В нашем организме каждый день пр...
Французская диета — Диета для похудения... Основной принцип французской диеты – раздельное питание. Мясо необходимо есть в один прием пищи, а овощи - в другой. Благодаря этому питательные вещес...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Авторские диеты | Tags: | Один комментарий