Диета по Герберту Шелдону

диета по ШелдонуГерберт Шелдон — основатель теории раздельного питания. Он установил, что каждый вид продукта требует определенных условий для полноценного переваривания (работа желудочных ферментов, совместимость с другими продуктами и т. д.). Если пища после поступления в организм не начала перевариваться с помощью нужного ей фермента, то она впоследствии преобразуется в шлаки и жир. Поэтому Г. Шелдон предложил определить совместимость всех продуктов питания. Диета раздельного питания может длиться от 1 до 2 недель, в результате чего вес снижается на 3-5 кг.



Правила диеты по Герберту Шелдону

Нельзя одновременно совмещать:

  1. белки и углеводы;
  2. белки и белки;
  3. белки и жиры;
  4. белки и кислые фрукты;
  5. углеводы и кислые фрукты;
  6. углеводы и жиры;
  7. крахмал и сладкую пищу;
  8. крахмал и крахмал.

Классификация продуктов в диете по Шелдону и их сочетание:

  1. мясо, рыбу и птицу можно сочетать с некрахмалистыми овощами, нельзя – с углеводами (макароны, картофель)
  2. зернобобовые сочетаются с растительным жиром и любыми овощами;
  3. растительное масло следует употреблять в сыром виде (причем не рафинированное);
  4. кондитерские изделия можно есть в ограниченном количестве отдельно от других продуктов;
  5. картофель нельзя употреблять с белками;
  6. фрукты лучше не сочетать с другими продуктами, но употреблять их следует за 20-30 мин до основного приема пищи;
  7. зеленые и некрахмалистые овощи запрещается есть с сахаром;
  8. молочные продукты совместимы только с молочными;
  9. яйцо рекомендуется сочетать с зелеными и не крахмалистыми овощами.

Если следовать вышеперечисленным правилам, можно очистить организм, что в итоге приведет к снижению веса. Эти принципы могут стать основой здорового образа жизни любого человека.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА «10 дней — минус 10 кг»... Можно съесть: 1 день: 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу) 2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию) 3 ...
Усталость после еды Вопрос: После каждого принятия пищи я себя чувствую очень усталой и слабой. Что это означает? Ответ: Усталость после еды является признаком гип...
Правильно выбираем и правильно храним продукты... В предыдущих статьях я рассказывала вам, как правильно составлять рацион питания, чтобы сохранить здоровье, улучшить фигуру и расстаться с лишними кил...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

03. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Авторские диеты | Tags: | 2 комментария

Comments (2)

  1. НАШЛА

  2. Что именно, если не секрет?

Leave a Reply

Required fields are marked *