Зональная диета — Диета для похудения Барри Сирса

Зональная диета Барри СирсаДиетолог Барри Сирc, основатель диеты «Зона», утверждает, что человек в течение дня должен распределять пищу таким образом, чтобы на углеводы приходилось 40% пищи, на белки и жиры — по 30%, при этом организм начнет работать на очищение от шлаков, что постепенно приведет к снижению веса. «Зональная диета Барри Сирса» рассчитана таким образом, что количество углеводов в ней снижено на 20% и увеличено количество белков, за счет чего и происходит потеря веса. Такая диета не изнуряет и не приводит к голоданию. Соблюдая диету, необходимо точно рассчитывать пропорции, иначе эффекта не будет. Также следует принимать больше витаминов, так как диета не является сбалансированной. Она способна стабилизировать уровень сахара в крови, повысить умственную активность, насытить клетки кислородом. При строгом соблюдении правил диеты Барри Сирса уже через пять дней возможно снижение веса до 2-3 кг.


 

Примерный рацион на один день

Завтрак: 150 мл натурального кофе, 50 г отварной говядины, 200 г овсяных хлопьев, замоченных в воде,10 г орехов (миндаль)
Обед: 200 г жареной курицы, 1 помидор, 50 г сыра, 1/2 яблока, 50 г грецких орехов
Полдник: 100 г зеленого горошка, 200 г сыра тофу, 100 г стручковой фасоли, 100 г рыбных котлет
Ужин: 200 г отварной курицы, шпинат, заправленный растительным маслом, 150 г ягод
За 2 ч до сна: 100 г нежирного творога, любой фрукт
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Лечебная диета — Диета по III группе крови... Условно людей, имеющих третью группу крови, принято называть «кочевниками». По мнению ученых, эти люди являются прямыми потомками кочевников, которые ...
Почему сложно накачать кубики пресса... Итак, для начала прописная истина – пресс кубиками есть у каждого, но обычно они скрыты под слоем жира. И есть у тебя эти кубики, просто потому, что т...
Желанное тело за 2 недели Желанное тело за 2 недели 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Авторские диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *