Белковая диета: безопасна ли она?

Является ли белковая диета безопасной для потери веса?

Белковая диета

Для большинства здоровых людей, белковая диета абсолютно не вредна, если вы придерживаетесь ее в течении короткого промежутка времени, например, не больше шести месяцев.



Тем не менее, опасность использования белковой диеты в течении длительного времени, еще изучаются. Однако, достоверно доказано, что белковая диета может привести к следующим заболеваниям:

  • ограничение углеводов в белковой диете может привести к дефициту питательных веществ и недостатку клетчатки, что в свою очередь, приводит к запорам и диверкулиту;
  • при питании на белковой диете используются такие продукты, как красное мясо, которое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • богатая белками диета может ухудшить функцию почек у людей с заболеваниями почек, потому что ваш организм начинает плохо выводить продукты белкового обмена.

Если вы хотите придерживаться белковой диеты, используйте ее только для краткосрочной потери веса. Кроме того, выбирайте белковую пищу с умом. Хороший выбор, это: рыба, куриное мясо без кожи, постная говядина, свинина и нежирные молочные продукты. Выбирайте углеводы с высоким содержанием клетчатки, например цельнозерновой хлеб, а так же овощи и фрукты.

Немаловажно переговорить со своим врачом перед тем как приступать к белковой диете. Это особо важно, если у вас есть заболевания почек, сахарный диабет или другие хронические заболевания.

Наконец, не стоит забывать, что потеря веса может быть временной, особенно если вы вернетесь к прежнему способу питания.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Стоит только чуть поправиться…... Стоит только чуть поправиться и набрать вес, так начинается: - Ой, а кто это у вас там? Мальчик, девочка? - Картошка там, с колбасой... :) ...
Худеем на 5 кг Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед ед...
Уха ирландская — Диетический рецепт... Лососевые рыбы - прекрасный источник полезных жиров омега-3, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также предотвр...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

11. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Авторский блог WIKI | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *