Белковая диета: безопасна ли она?

Является ли белковая диета безопасной для потери веса?

Белковая диета

Для большинства здоровых людей, белковая диета абсолютно не вредна, если вы придерживаетесь ее в течении короткого промежутка времени, например, не больше шести месяцев.



Тем не менее, опасность использования белковой диеты в течении длительного времени, еще изучаются. Однако, достоверно доказано, что белковая диета может привести к следующим заболеваниям:

  • ограничение углеводов в белковой диете может привести к дефициту питательных веществ и недостатку клетчатки, что в свою очередь, приводит к запорам и диверкулиту;
  • при питании на белковой диете используются такие продукты, как красное мясо, которое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • богатая белками диета может ухудшить функцию почек у людей с заболеваниями почек, потому что ваш организм начинает плохо выводить продукты белкового обмена.

Если вы хотите придерживаться белковой диеты, используйте ее только для краткосрочной потери веса. Кроме того, выбирайте белковую пищу с умом. Хороший выбор, это: рыба, куриное мясо без кожи, постная говядина, свинина и нежирные молочные продукты. Выбирайте углеводы с высоким содержанием клетчатки, например цельнозерновой хлеб, а так же овощи и фрукты.

Немаловажно переговорить со своим врачом перед тем как приступать к белковой диете. Это особо важно, если у вас есть заболевания почек, сахарный диабет или другие хронические заболевания.

Наконец, не стоит забывать, что потеря веса может быть временной, особенно если вы вернетесь к прежнему способу питания.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета очень проста и эффективна! Но... Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа). Первые два дня: только йогурты и творог. Следующие...
Рыба с овощами — Диетический рецепт... Если Вы хотите иметь здоровую кожу, волосы и ногти, вам необходимо сократить в своем рационе красное мясо, так как оно содержит много насыщенных жиров...
Метаболизм или метаболический синдром... Считается, что у человека метаболический синдром, если у него имеется одновременно несколько заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ: ожире...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

11. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Авторский блог WIKI | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *