Диеты для подростков

Диета для девочек-подростков

Диеты для подростков

Давайте разберемся, что же такое диета для девочек-подростков? Большинство думает, что диета для подростков состоит из здоровых продуктов с низким содержанием калорий. Но, на самом деле, это не так. Читайте дальше, чтобы узнать все подробности…

Подростковый период — замечательное время в жизни каждой девушки. Это время, когда каждая девушка стремиться выглядеть лучше и иметь идеальную фигуру, пытаясь сидеть на различных диетах. И хотя большинство подростков выбирают неправильные диеты, некоторые все таки делают правильные шаги на пути к становлению идеальной девушки. Диета играет ключевую роль на данном этапе. Конечно, вы будете частенько сталкиваться с искушением съесть что-нибудь вкусненькое. Пицца, гамбургеры, газированные напитки и сладости это как магнит для ваших вкусовых рецепторов. Но, не стоит забывать о том, что существуют специальные диеты для подростков, и это правильный путь.



Если же вы одна из тех девушек, кто выбрал неправильный путь, то сейчас самое время исправить свою ошибку и увидеть результат в течении нескольких месяцев. Эта статья написана для всех девушек, в том числе школьников и студенток. Мы предлагаем вам быстрый и здоровый план питания, который не требует резкого изменения вашего рациона.

Эффективная диета для подростков

Что же такое эффективная диета для подростков? Основная проблема подростков в гормональной перестройке. Вот почему время от времени вы будете следовать диете, а потом есть нездоровую пищу, чтобы утолить голод. Когда это становиться привычным делом, ваш организм страдает. Вы не только набираете вес, но и страдаете от расстройств пищеварительной системы. Читайте далее, как правильно питаться в течении дня в подростковом возрасте.

Плотный завтрак

Распространенная ошибка у всех без исключения, это регулярно пропускать завтрак. Это верх идиотизма. Прежде всего, давайте рассмотрим важность завтрака. Ваш желудок остается пустым в течении ночи. За это время он производит секрецию кислоты, которая может разрушить слизистую оболочку желудка и вызвать желудочно-кишечные расстройства.

Так вот, первое правило эффективной диеты для подростков. Начните свой день со стакана молока или протеинового коктейля. Съешьте кусок ржаного хлеба с маслом. Овсяная каша может стать идеальным продуктом для завтрака. Тарелка мюсли с фруктами, банан или яблоко поможет вам забыть про голод до обеда. Хорошей альтернативой для завтрака является вареное яйцо. Эти продукты просты в приготовлении, особенно это актуально для студентов.

Легкий обед

Вы никогда не должны переедать во время обеда. Старайтесь есть больше растительной пищи. Сделайте себе салат из овощей и добавьте кусок нежирного сыра. Или съешьте кусок рыбы или коричневого риса на обед. Сэндвичи с курице вполне могут быть включены в план здорового питания в обед. Легкий обед будет полностью переварен в желудке, а вы будете оставаться бодрой и активной до конца дня. Попробуйте организовать свой рацион так, чтобы избежать фаст-фуда, сладостей и газированных напитков.

Легкий ужин

Правильный выбор продуктов питания на ужин является важным критерием эффективной диеты для подростков. Ваш последний прием пищи имеет ключевое значение для правильного функционирования вашего организма. Чем раньше вы поужинаете, тем лучше, так вы сможете избежать проблем с ожирением. Вы может приготовить на ужин овощные супы, включить в рацион салаты. Можете выпить чашку нежирного молока перед сном. Прогуляйтесь в течении часа после ужина.

Это все что мы можем посоветовать в плане выбора эффективной диеты для подростков. Старайтесь пить больше воды, соков, ешьте больше овощей и фруктов для здоровой осанки и сияющей кожи. Кроме того, занимайтесь спортом, аэробикой или йогой. Старайтесь держать вашу фигуру в тонусе, тогда вы сможете предотвратить набор лишних килограммов.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета Лесенка Диета имеет относительно разнообразное меню и рассчитана на 5 дней применения, то есть содержит 5 ступеней: очищающую, восстановительную, энер...
Сахарный диабет 1-го типа. Принципы диетологии... Энергоценность рациона и содержание в нем пищевых веществ у больных неосложненным сахарным диабетом 1-го типа должны быть близки к физиол...
Грейпфрутовая диета для похудения... Грейпфрут признан диетическим продуктом уже давно. Ученые выяснили, что мякоть этого фрукта содержит ферменты инозитол и нарингин, препятствующие нако...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

04. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Авторский блог WIKI | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *