Победа над жиром в Ваших руках!

Победа над жиромДавайте подробно рассмотрим особенности различных залежей жира и соответствующие методы борьбы с ними. Вы получите возможность найти свой собственный случай и НАМЕТИТЬ СОБСТВЕННУЮ СТРАТЕГИЮ УНИЧТОЖЕНИЯ ЖИРА.

ВНИМАНИЕ!!! Если вы найдете у себя не один, а несколько из указанных признаков и «месторождений» жира, это будет означать, что причина вашего ожирения — не единственная.

ИТАК, ЧЕТЫРЕ ВИДА И ЧЕТЫРЕ МЕСТА ЗАЛЕГАНИЯ ЖИРА

  • Глубинный жир на животе — фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
  • Поверхностный жир на животе — порождение стресса.
  • Женский целлюлит — порождение гормональных и сосудистых нарушений.
  • Ожирение верхней части туловища, или кортизоловое ожирение,

… а также два «совмещенных» вида ожирения:

  • Конституциональное семейное ожирение
  • Нервное ожирение

Глубинный жир на животе

Признаки: Круглый шарообразный живот, нарастающий сначала очень быстро, а затем — медленно, но неуклонно.

Отрыжка, икота, вздутие живота, повышенное газообразование (метеоризм) после еды; сонливость после еды, особенно совмещенной с алкоголем.

Случаи диабета в семье; повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Причина: Плохая восприимчивость организма к инсулину. Избыточный инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, переориентирует потребляемые углеводы с крови на запасание жира.

Что делать? Приводить в порядок поджелудочную железу, повышать восприимчивость мозга и мышц к инсулину. Для этого необходимо строгое регулирование потребления углеводов как по количеству, так и по качеству.

ВНИМАНИЕ!!! Глубинный жир на животе бывает не только у мужчин, но и у женщин, особенно часто он возникает во время менопаузы, когда снижается выработка женских половых гормонов — эстрогенов.

Поверхностный жир на животе

Признаки: Сильно выдающийся вперед живот (от области желудка до лобка).

«Фартук» на передней части живота.

Скачкообразное разрастание живота в периоды стресса или тревожности.

Легкие явления отрыжки и метеоризма уже в начале еды; тяга к сладкому из-за гипогликемии (недостатка сахара в крови).

Причина: Мощные выбросы инсулина и, как следствие — быстрое и почти полное переориентирование потребляемых с пищей углеводов на образование жира, вместо того чтобы направлять их в кровь для вырабатывания энергии.

Что делать? Избирательно ограничить углеводы, исключить простые сахара. Бороться со стрессом.

Женские целлюлиты

Признаки: «Бедра штангиста» из-за гормональных нарушений.

Целлюлит из-за нарушений капиллярного кровообращения верхних и нижних конечностей. (Характерный симптом — чрезмерная чувствительность к холоду, зябкость рук, ног, кончика носа.)

Целлюлит из-за нарушений венозного кровообращения (ноги часто опухают). На них видны набухшие, синие вены по причине недостаточного венозного кровообращения.

Причины: Этот мягкий и прохладный на ощупь жир появляется чаще всего, когда девочка превращается в девушку, по мере полового созревания, и увеличивается с каждой беременностью. С течением лет прогрессирует медленно, но верно. Повышенное накопление жира и образование женских целлюлитов в указанных местах связано с потерей жировыделяющих бета-рецепторов.

Что делать? Избирательно ограничить углеводы. Заниматься упражнениями для устранения целлюлита на проблемных местах. Обратиться к врачу.

Ожирение верхней части туловища, или Кортизоловое ожирение

Признаки: Часто сопровождается ощущением постоянного тепла и повышенным потоотделением.

Причины: Повышенный уровень кортизола при постоянном переедании и/или при лечении препаратами на базе кортизона; переедание.

Что делать: Ограничить общую калорийность рациона. Вернуться к нормальному питанию, а также отменить медицинские препараты, послужившие причиной возникновения избыточного жира. Это поможет вам быстро вернуться к норме (при условии, что эти препараты не привели к длительным, стойким нарушениям).

Конституциональное семейное ожирение

Признаки: Возникает в определенные моменты жизни: в результате детских болезней, психологических потрясений, замужества, беременностей и в дальнейшем поэтапно прогрессирует. Носит наследственный характер. Другие члены семьи могут иметь подобные особенности фигуры. Отрыжка, икота, повышенное газообразование после еды, часто — сонливость; общая зябкость.

Причины: Сочетание двух причин, как правило, наследственного характера: плохое функционирование поджелудочной железы (углеводы пищи переориентируются преимущественно на пополнение жировых запасов); замедленное высвобождение жира из запасов из-за потери жировыделяющих бета-рецепторов и «лености» (гипофункции) щитовидной железы.

Что делать: Лечить нарушения поджелудочной и щитовидной желез.

Строго ограничить углеводы (при лишнем весе более 15 кг) либо избирательно ограничить углеводы (при лишнем весе менее 15 кг).

Большое нервное ожирение

Признак: Жир охватывает все части тела — лицо, шею, грудную клетку, живот, бедра, ягодицы.

Причины: Психологические. Стрессы, депрессивные состояния приводят к нарушению общего равновесия в организме и разрегулированию обмена веществ; как правило, нервное ожирение возникает в результате резкого психологического шока; нередко сопровождается булимией, которой, в свою очередь, могла предшествовать анорексия.

Что делать: Срочно обратиться к специалисту для лечения булимии. Привести в порядок нервную систему. Строго ограничить углеводы.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Автор Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.


Опубликовано в рубрике: Авторский блог WIKI | Комментариев нет

Остались вопросы? Задайте их в комментариях