Бикини-диета

Бикини-диетаБикини-диета прекрасно подойдет тем, кто хочет неотразимо выглядеть на пляже в бикини (отсюда и название диеты). Соблюдать ее несложно, поскольку бикини-диета не требует серьезных ограничений, а результат превосходит все самые смелые ожидания. Многие диеты исключают вечерний прием пищи, в то время как бикини-диета разрешает при сильном чувстве голода есть нежирный йогурт или фрукты. Во время соблюдения бикини-диеты необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды с небольшим количеством лимонного сока. Следует исключить кофе, какао, алкоголь (исключение – бокал красного вина в день), газированную воду, сладкий чай. Рассчитана бикини-диета на неделю, в течение которой достигается снижение веса на 3-5 кг.
Примерный рацион на 2 дня
1-й день
Завтрак: 200 г фруктового салата с нежирным йогуртом или творогом, 200 мл грейпфрутового сока
2-й Завтрак: 1 свежий томат
Обед: 200 г отварной курицы, 100 г овощного салата с лимонным соком, 20 г сыра, 200 мл травяного чая без сахара
Полдник: 4 сливы или 2 томата
Ужин: 100 г твороженого десерта, 1 банан
2-й день
Завтрак: 200 г творога, 200 мл грейпфрутового сока
2-й Завтрак: 1 огурец
Обед: 200 г отварной говядины, 100 г печени, 200 г салата из цветной капусты, 200 мл травяного чая без сахара
Полдник: 2 апельсина Ужин: 200 г творога, 1 яблоко
 
А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи Института питания (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS агрегатор.
А также зафоловить нас в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендуется Институтом питания РАМН:


 
    blog comments powered by Disqus