Бразильская диета – Диета для похудения
15.07.2010

Примерный рацион на 3 дня
1-й день
Завтрак: 400 г фруктов, 200 мл апельсинового сока
2-й Завтрак: 200 мл апельсинового сока, 10 г сухарей
Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г овощного салата
Ужин: 100 г отварной рыбы, 100 г овощного салата
Перед сном: 200 мл апельсинового сока,10 г сухарей
2-й день
Завтрак: 1 вареное яйцо, 200 мл яблочного сока
2-й Завтрак: 200 мл яблочного сока,10 г сухарей
Обед: 100 г отварного мяса, 200 г отварного картофеля с листьями салата
Ужин: 200 г рыбного салата с морковью
Перед сном: 200 мл яблочного сока, 10 г сухарей
3-й день
Завтрак: 200 мл нежирного молока, 10 г сухарей
2-й Завтрак: 100 г нежирного творога
Обед: 100 г отварного риса, 150 г салата из свежей капусты
Ужин: 100 г отварного мяса с зеленым салатом, 200 г фруктов
Перед сном: 200 мл яблочного сока, 10 г сухарей
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
А также следить за нами в Twitter.
Не нашлось похожих статей.
Рекомендовано Институтом питания РАМН:

Больше из этой рубрики
-
http://wiki-diet.ru/chem-vredny-diety-ot-diletantov/ Чем вредны диеты от дилетантов | WIKI-Diet.ru – портал правильных диет
-
http://wiki-diet.ru/salat-ovoshhnoj-s-morkovyu-dieticheskij-recept/ Салат овощной с морковью – Диетический рецепт | WIKI-Diet.ru – лечебное питание и популярные диеты