Раздел "Популярные диеты"

Диета для талии

Диета для талии

Диета для талии по сути является протеиновой. Она основана на исключении из рациона углеводов на период 10 дней. Когда в организм перестают поступать углеводы, он начинает сжигать жир из собственных резервов. Отсюда и происходит снижение веса. Придерживаться диеты для талии не рекомендуется более 10 дней, лучше сделать перерыв на пару месяцев. Соблюдая диету, необходимо выпивать не менее 2 л жидкости в день, а также перед каждым приемом пищи – по …

Диета для бедер

Диета для бедер

Проблема пышных бедер волнует многих женщин. Основная ее причина – неправильное питание и образ жизни. Вследствие обильного употребления пищи и недостаточного расходования калорий жировая ткань начинает стремительно откладываться на бедрах и ягодицах. Диета для бедер призвана бороться с жировыми отложениями и рассчитана на две недели. Рацион диеты для бедер составляет 1200 ккал ежедневно. Рекомендуется исключить мучную, жареную пищу, а также сахар и продукты с его добавлением. Соблюдая диету, необходимо контролировать …

Кремлевская диета – Диета для похудения

Кремлевская диета – Диета для похудения

Кремлевская диета была создана специально для астронавтов диетологами США. Она основана на минимальном потреблении углеводов и (по сути) является белковой. При уменьшении количества поступления углеводов извне организм начинает потреблять собственные жировые ресурсы. Для учета количества употребляемых углеводов используется специальная оценка, выраженная в условных единицах. Так, 1 у. е. равна 1 г углеводов. Содержание у. е. в 100 г продуктов: мясные – 0; молочные – от 1 до 5; рыбные и …

Безуглеводная диета – Диета для похудения

Безуглеводная диета – Диета для похудения

Жир скапливается в организме за счет свободных неиспользованных углеводов, поступивших в большом количестве. Безуглеводная диета предполагает снижение веса за счет ограничения поступления углеводов. Поэтому рекомендуется употребление тех продуктов, которые содержат менее 10 г углеводов. К разрешенным продуктам можно отнести мясо, рыбу, яйца в любом виде, все овощи (кроме картофеля, моркови, кукурузы). К числу запрещенных продуктов относятся все остальные, а именно: хлеб и мучные изделия, крупы, сахар, фрукты, молочные продукты, морковь, …

Белковая диета – Диета для похудения

Белковая диета – Диета для похудения

Белковая диета пользуется огромной популярностью у спортсменов. Доказано, что она способствует снижению веса от 2 до 6 кг в неделю. Однако, чтобы добиться эффекта, необходимо потреблять высококачественный белок с богатым аминокислотным составом. Сегодня диетологи рекомендуют наряду с белковой пищей употреблять рис. Это связано с тем, что рис является источником многих полезных веществ, в том числе белков и углеводов. Белковая диета на основе риса рассчитана на неделю. Рис следует отваривать без …