Диета для бедер

Диета для бедерПроблема пышных бедер волнует многих женщин. Основная ее причина – неправильное питание и образ жизни. Вследствие обильного употребления пищи и недостаточного расходования калорий жировая ткань начинает стремительно откладываться на бедрах и ягодицах. Диета для бедер призвана бороться с жировыми отложениями и рассчитана на две недели. Рацион диеты для бедер составляет 1200 ккал ежедневно. Рекомендуется исключить мучную, жареную пищу, а также сахар и продукты с его добавлением. Соблюдая диету, необходимо контролировать употребление жиров и углеводов. В течение дня следует выпивать не менее 1,5 л жидкости. В результате диеты для бедер в среднем потеря веса достигает 5-7 кг.
 
Примерный рацион на 2 дня
1-й день
Завтрак: 200 мл кефира или 1%-ного йогурта, любой фрукт, бутерброд из черного хлеба с помидором
Обед: 200 г отварной курицы без кожи, 250 г овощного салата с лимонным соком, 200 мл чая или кофе
Полдник: 25 г черного хлеба, салат с рыбой, капустой и фасолью
Ужин: 100 г сухого вина, 250 г тушеной цветной капусты с томатами и фасолью, печеное яблоко
 
2-й день
Завтрак: 150 г слоеного салата, 25 г вареных грибов, 25 г черного хлеба, 200 мл чая или кофе
Обед: 50 г хлеба с отрубями, 50 г сыра, любой фрукт
Полдник: 300 г овощного супа, булочка из муки грубого помола, любой фрукт
Ужин: 200 г гречневой каши, 250 г тушеной цветной капусты с томатами и зеленой фасолью, 150 мл сухого вина
 
А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи Института питания (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН:


 
    blog comments powered by Disqus