Диета для деловых людей
17.07.2010

Диета для деловых людей не является строгой, указанные в меню продукты при желании можно заменить, однако следует избегать слишком жирной, копченой, острой и соленой пищи. По возможности необходимо пить как можно больше воды, для того чтобы избавляться от шлаков в организме. Однако большую часть жидкости следует принимать до 17 ч, так как в противном случае возможны отеки. При соблюдении диеты для деловых людей можно избавиться от 4-5 кг за неделю.
Примерный рацион на день
Сразу после пробуждения необходимо выпить 300 мл чистой воды с добавлением лимонного сока и 1/4 ч. л. меда. Между приемами пищи следует пить обычную или минеральную негазированную воду в неограниченных количествах.
Завтрак: 150 г омлета с обезжиренным молоком, 100 г запеченных томатов или баклажанов, 50 г нежирной ветчины, 30 г сыра, 30 г тостов из хлеба с отрубями, 30 г фруктового салата, 1 яблоко, 200 мл кофе или чая без сахара
2-й Завтрак: 100 г огуречного салата, 200 мл апельсинового сока
Обед: 150 г отварной курицы, 200 г салата, 50 г орехов, 30 г ржаного хлеба, 200 мл кефира или травяного чая
Полдник: 1 персик, 100 мл сухого вина
Ужин: 300 г овощного салата, 200 г фруктового салата, 2 яйца, 200 мл кефира или йогурта
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
А также следить за нами в Twitter.
Не нашлось похожих статей.
Рекомендовано Институтом питания РАМН:
