загрузка...
 

Диета для деловых людей

Диета для деловых людейДиета для деловых людей разработана специально для тех людей, которые не имеют возможности или времени соблюдать правильный режим питания. Диета для деловых людей лучше всего подходит для людей, постоянно занятых на работе, часто бывающих в разъездах или имеющих жесткий график работы. Диета для деловых людей рассчитана на недельный курс. После окончания диеты необходимо сделать перерыв на 10-14 дней, после которого при желании курс диеты можно повторить.
Диета для деловых людей не является строгой, указанные в меню продукты при желании можно заменить, однако следует избегать слишком жирной, копченой, острой и соленой пищи. По возможности необходимо пить как можно больше воды, для того чтобы избавляться от шлаков в организме. Однако большую часть жидкости следует принимать до 17 ч, так как в противном случае возможны отеки. При соблюдении диеты для деловых людей можно избавиться от 4-5 кг за неделю.
загрузка...
 
Примерный рацион на день
 
Сразу после пробуждения необходимо выпить 300 мл чистой воды с добавлением лимонного сока и 1/4 ч. л. меда. Между приемами пищи следует пить обычную или минеральную негазированную воду в неограниченных количествах.
Завтрак: 150 г омлета с обезжиренным молоком, 100 г запеченных томатов или баклажанов, 50 г нежирной ветчины, 30 г сыра, 30 г тостов из хлеба с отрубями, 30 г фруктового салата, 1 яблоко, 200 мл кофе или чая без сахара
2-й Завтрак: 100 г огуречного салата, 200 мл апельсинового сока
Обед: 150 г отварной курицы, 200 г салата, 50 г орехов, 30 г ржаного хлеба, 200 мл кефира или травяного чая
Полдник: 1 персик, 100 мл сухого вина
Ужин: 300 г овощного салата, 200 г фруктового салата, 2 яйца, 200 мл кефира или йогурта
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Не нашлось похожих статей.

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН: