Диета для сладкоежек

Существует распространенное и подтвержденное исследованиями мнение о том, что сложнее всего разнообразные диеты переносятся людьми, любящими сладкие и мучные продукты. Специально для них американскими диетологами была разработана особая диета для сладкоежек, не исключающая приема сладких продуктов и при этом позволяющая значительно снизить вес. Основу диеты для сладкоежек составляют мед и разнообразные сухофрукты: изюм, курага, инжир, финики, чернослив и т. д. Обязательны также фрукты и кефир. Из напитков к этой диете лучше всего подходят черный чай с лимоном или зеленый чай. Особенностью диеты для сладкоежек является то, что разрешены только три приема пищи в день, всевозможные перекусы нежелательны. Между основными приемами пищи можно пить только обычную или минеральную воду без газа. За 1 неделю диеты для сладкоежек можно сбросить 4-5 кг.

 

Примерный рацион на 2 дня

 

1-й день

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 200-250 мл чая с 2 ч. л. меда

Обед: 150 г творога с изюмом и миндалем,50 г твердого сыра

Ужин: 100 г вареной или приготовленной на пару рыбы, 100 г овощного гарнира, 100 г молочного мороженого, 1 яблоко или груша (другие фрукты)

 

2-й день

Завтрак: 1 яйцо, 200-250 мл чая с 2 ч. л. меда, 100 г фруктов

Обед: 150 г йогурта или кефира, 200-250 мл чая с 2 ч. л. меда

Ужин: 100 г отварного мяса или куриной грудки, 100 г овощного гарнира, 20 г ржаного хлеба, 100 г молочного мороженого или фруктов