Диета для талии

Диета для талииДиета для талии по сути является протеиновой. Она основана на исключении из рациона углеводов на период 10 дней. Когда в организм перестают поступать углеводы, он начинает сжигать жир из собственных резервов. Отсюда и происходит снижение веса. Придерживаться диеты для талии не рекомендуется более 10 дней, лучше сделать перерыв на пару месяцев. Соблюдая диету, необходимо выпивать не менее 2 л жидкости в день, а также перед каждым приемом пищи – по стакану. После еды можно пить только через 30 мин. Питание должно быть пятиразовым, последний прием пищи – не позднее 20 ч. Пропорция пищи должна составлять 2:1 (например, 200 г мяса и 100 г овощей). Главное правило – строгое соблюдение диеты. В результате диеты для талии потеря в весе достигает примерно 3-5 кг.
 
Диета запрещает:
1) мучные, хлебобулочные изделия;
2) крупы;
3) молочные продукты;
4) сахар и его заменители;
5) фрукты;
6) алкогольные и фруктовые напитки;
7) орехи и семечки;
8) бобовые;
9) морепродукты;
10) маринованные изделия;
11) печень и паштеты;
12) морковь, свеклу, картофель, кукурузу;
13) соусы, специи.
 
Диета разрешает:
1) мясо;
2) рыбу;
3) яйца;
4) грибы;
5) все овощи, кроме запрещенных;
6) кофе, чай без сахара;
7) растительное масло, перец, соль.
 
А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.
 
Будь в курсе последних новостей портала WIKI-Diet.RU - Подпишись на RSS. Вы можете также зафоловить нас в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

ТАТЬЯНА МЕДВЕДЕВА рекомендует:

Метки текущей записи:
Автор статьи: Татьяна Медведева
Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.
Татьяна Медведева написал 127 статей.

 

Оставьте комментарий!

blog comments powered by Disqus