Диета Людмилы Гурченко
17.07.2010

Примерный рацион на 3 дня
1-й день
Завтрак: омлет из двух яиц, чашка чая или кофе без сахара
Обед: 200 мл овощного супа с сосисками, 20 г ржаного или отрубного хлеба, овощной салат
Ужин: тушеная капуста (без добавления жира или растительного масла и желательно без соли, можно добавлять специи и лимонный сок), стакан обезжиренного кефира
2-й день
Завтрак: йогурт без сахара и фруктовый салат, чашка чая или кофе без сахара
Обед: 200 мл овощного супа, 20 г ржаного или отрубного хлеба, небольшая порция гарнира (картофеля, макарон, гречки или риса)
Ужин: приготовленные на пару кабачки, 1 яблоко
3-й день
Завтрак: порция каши на 1,5%-ном молоке, чашка чая или кофе без сахара
Обед: 200 г овощного супа, 20 г ржаного или отрубного хлеба, 100 г отварного постного мяса (курицы или говядины)
Ужин: тушеная смесь овощей, 100 г нежирного йогурта
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
А также следить за нами в Twitter.
Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:
- Английская диета – Диета для похудения
- Лечебная диета – Диета по IV группе крови
- Лечебная диета – Диета по II группе крови
- Французская диета – Диета для похудения
- Лечебная диета – Диета по I группе крови
Рекомендовано Институтом питания РАМН:
