Диета на квашеной капусте

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты
Диета на основе квашеной капустыКвашеная капуста очень богата витамином С, который так необходим для укрепления иммунитета, помогает восстановить обмен веществ, способствует обновлению клеток и снижению уровня холестерина в крови, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Кроме того, капуста содержит витамины группы В и такие микроэлементы, как калий, магний, железо и др. Витамин Вб способствует лучшему расщеплению и усвоению животного белка. Самое главное – квашеная капуста не должна содержать много соли и уксуса. Диеты на квашеной капусте рекомендуется придерживаться не более 4 дней. За это время произойдет снижение веса примерно на 2,5 кг и одновременно очистится организм. Диета на квашеной капусте противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 1 бутерброд из зернового хлеба с творожной массой
Обед: 300 г квашеной капусты, тушенной с грушей, 100 г отварной свинины
Ужин: 250 г овощного салата с квашеной капустой под йогуртово-ореховым соусом
 
2-й день
Завтрак: 200 г банана,
150 г обезжиренного йогурта
Обед: 350 г квашеной капусты, тушенной с луком и сладким перцем
Ужин: 150 г жареного филе лосося, 200 г салата из квашеной капусты
 
3-й день
Завтрак: 250 г обезжиренного творога с апельсином
Обед: 200 г квашеной капусты, тушенной с луком,150 г жареной рыбы
Ужин: 100 г квашеной капусты с виноградом, 200 г вареного картофеля, жаренного с яйцом
 
А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи Института питания (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS агрегатор.
А также зафоловить нас в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендуется Институтом питания РАМН:


 
    blog comments powered by Disqus