Диета на сельдерее

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты
Диета на сельдерееВ сельдерее содержится большое количество витамина С (больше всего его находится в листьях и черешках растения, выращенного на открытом воздухе, а не в теплице). Кроме того, в сельдерее содержится провитамин А, витамины В, и В2, соли калия, натрия, магния и фосфора. В народной медицине сельдерею приписывают способность повышать физическую и умственную работоспособность, нормализовать обменные процессы, очищать кровь от вредных примесей, успокаивать и укреплять нервную систему. Продолжительность диеты на сельдерее составляет 14 дней, но можно частично придерживаться сельдереевой диеты постоянно. Диета на сельдерее практически не имеет противопоказаний и рекомендуется всем, кто заботится о своей фигуре и здоровье. Во время ее нельзя употреблять в пищу мучное, жирное, сладкое, соленое, маринованное, алкоголь.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 1 стакан сока из стеблей и листьев сельдерея (свежевыжатого), 100 г гречневой каши, зеленый чай без сахара
Обед: 200 г сельдерея, запеченного под соусом, 20 г отрубного хлеба, чай
Ужин: салат из листьев сельдерея с лимонной заправкой, свежие овощи
 
2-й день
Завтрак: свежие фрукты (можно использовать любые фрукты, кроме бананов)
Обед: суп из стеблей сельдерея и сладкого перца, чаи
Ужин: 1 стакан кефира
 
3-й день
Завтрак: 100 г отварного коричневого риса, салат из листьев сельдерея
Обед: суп из сельдерея, 1 маленькии ломтик отварной говядины, 20 г отрубного хлеба
Ужин: овощной салат, отварное куриное мясо
 
А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.
 
Будь в курсе последних новостей портала WIKI-Diet.RU - Подпишись на RSS. Вы можете также зафоловить нас в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

ТАТЬЯНА МЕДВЕДЕВА рекомендует:

Метки текущей записи:
Автор статьи: Татьяна Медведева
Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.
Татьяна Медведева написал 127 статей.

 

Оставьте комментарий!

blog comments powered by Disqus