Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае положительно влияет на здоровье и помогает избавиться от лишнего веса. Зеленый чай включает в себя почти все витамины, танин, пектин, кофеин, эфирные масла, ферменты, аминокислоты. Кроме того, чай является источником белка и многих аминокислот, которые образуются в чае в процессе его приготовления, а также углеводов. Китайские медики считают, что зеленый чай при его правильном приготовлении и употреблении может излечить от всех болезней. Так, зеленый чай обладает тонизирующим свойством, повышает уровень гемоглобина в крови, стимулирует работу головного мозга, печени, центральной нервной системы, выводит лишнюю жидкость из организма и т. д. Во время диеты на зеленом чае в течение дня также можно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, а также продуктов, содержащих белок. Необходимо ограничить употребление сладких и мучных блюд. Соблюдать диету на зеленом чае можно длительное время. За первые 3 дня вес снижается на 2,5-3 кг. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, следует с осторожностью применять чайную диету.

Примерный рацион на 3 дня

 

1-й день

Завтрак: 2 тоста с сыром, 200 мл зеленого чая

2-й Завтрак: 200 мл зеленого чая

Обед: 200 г салата из картофеля и свеклы, 200 г отварного мяса или рыбы, 200 мл зеленого чая

Ужин: 200 г отварного риса, 200 г отварной курицы, 200 мл зеленого чая

 

2-й день

Завтрак: 2 сухарика, 200 мл зеленого чая

2-й Завтрак: 200 мл зеленого чая

Обед: 200 г отварной говядины, 200 мл нежирного йогурта, 200 мл зеленого чая

Ужин: 200 мл овощного супа, 200 г макарон с сыром, 200 мл зеленого чая

 

3-й день

Завтрак: 2 апельсина, 200 мл зеленого чая

2-й Завтрак: 200 мл зеленого чая

Обед: 300 г жареной капусты, 200 мл зеленого чая

Ужин: 300 г жареной рыбы, 200 г нежирного творога, 200 мл зеленого чая

 

А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи Института питания (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.