Диета на зеленом чае

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты
Диета на зеленом чаеДиета на зеленом чае положительно влияет на здоровье и помогает избавиться от лишнего веса. Зеленый чай включает в себя почти все витамины, танин, пектин, кофеин, эфирные масла, ферменты, аминокислоты. Кроме того, чай является источником белка и многих аминокислот, которые образуются в чае в процессе его приготовления, а также углеводов. Китайские медики считают, что зеленый чай при его правильном приготовлении и употреблении может излечить от всех болезней. Так, зеленый чай обладает тонизирующим свойством, повышает уровень гемоглобина в крови, стимулирует работу головного мозга, печени, центральной нервной системы, выводит лишнюю жидкость из организма и т. д. Во время диеты на зеленом чае в течение дня также можно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, а также продуктов, содержащих белок. Необходимо ограничить употребление сладких и мучных блюд. Соблюдать диету на зеленом чае можно длительное время. За первые 3 дня вес снижается на 2,5-3 кг. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, следует с осторожностью применять чайную диету.
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 2 тоста с сыром, 200 мл зеленого чая
2-й Завтрак: 200 мл зеленого чая
Обед: 200 г салата из картофеля и свеклы, 200 г отварного мяса или рыбы, 200 мл зеленого чая
Ужин: 200 г отварного риса, 200 г отварной курицы, 200 мл зеленого чая
 
2-й день
Завтрак: 2 сухарика, 200 мл зеленого чая
2-й Завтрак: 200 мл зеленого чая
Обед: 200 г отварной говядины, 200 мл нежирного йогурта, 200 мл зеленого чая
Ужин: 200 мл овощного супа, 200 г макарон с сыром, 200 мл зеленого чая
 
3-й день
Завтрак: 2 апельсина, 200 мл зеленого чая
2-й Завтрак: 200 мл зеленого чая
Обед: 300 г жареной капусты, 200 мл зеленого чая
Ужин: 300 г жареной рыбы, 200 г нежирного творога, 200 мл зеленого чая
 
А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи Института питания (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS агрегатор.
А также зафоловить нас в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендуется Институтом питания РАМН:


 
    blog comments powered by Disqus