Диета Софи Лорен

Диета Софи ЛоренПо словам итальянской актрисы и певицы Софи Лорен, все часто интересуются, как она может всегда оставаться в отличной форме и какую диету она соблюдает. Диета Софи Лорен основана на следующем правиле: не употреблять за один раз большое количество еды и следить за размером порций. Сама актриса очень любит макаронные изделия и не отказывается от них даже во время диеты. По ее мнению, когда вы пытаетесь сбросить вес, можно есть и спагетти, однако сдабривать их нужно не жирными сырными и сметанными соусами, а низкокалорийными подливками. Диета Софи Лорен длится 3 дня, при этом вес снижается до 3 кг.

Примерный рацион на 3 дня

1-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо
Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки или курицы и нежирным сыром, уложенным на листья салата
Ужин: 100 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой
Десерт: 1 яблоко
2-й день
Завтрак:250 г злаковых грубого помола с маложирным молоком
Обед: салат из свежих фруктов и 100 г прессованного творога
Ужин: 100 г спагетти с фрикадельками из постной индейки или курицы, листья салата, смешанные с постной заправкой
Десерт: 1 яблоко
3-й день
Завтрак: половина булочки с кунжутом, 50 мл апельсинового сока
Обед: 150 г зеленого салата с вареной курицей
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, 300 г салата из различной зелени с постной заправкой
Десерт: 2 персика
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН:


 
  • http://wiki-diet.ru/lazanya-dieticheskij-recept/ Лазанья – Диетический рецепт | WIKI-Diet.ru – лечебное питание и популярные диеты

    [...] Легендарная актриса Софии Лорен, обладательница премии «Оскар» и титула «Одно из сокровищ Голливуда», покорившая своей красотой кинематограф, и на седьмом десятке лет имеет стройную фигуру и идеальные формы. По словам самой актрисы, главное, что позволяет ей сохранить красоту, – это умеренность в еде. Предлагаем вам диетический рецепт – Лазанью, который присутствует в меню “Диеты Софи Лорен” [...]

blog comments powered by Disqus
<-- fix -->