Диета Софии Ротару

Диета Софии РотаруНесмотря на напряженный ритм жизни, Софии Ротару удается всегда оставаться красивой и привлекательной. Секрет певицы в том, что она периодически прибегает к диете, не относящейся к сложной и тяжелой, но в то же время она очень эффективна, способна дать результат всего за несколько дней. Поэтому можно не придерживаться этой диеты долгое время, оптимальная ее продолжительность составляет всего 7 дней. За это время можно сбросить до 5 кг. Сама София Ротару с помощью этой диеты похудела на 3 кг. Диета Софии Ротару предполагает исключение из рациона любых видов напитков, кроме негазированной минеральной воды. Один или два дня придется обходиться без горячей пищи, поэтому эта диета Софии Ротару противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 60 г отварного белого риса (не солить, можно добавить специи или соевый соус), 200 мл минеральной воды без газа
Обед: теплый овощной бульон и 60 г коричневого риса, приготовленного на пару, 200 мл минеральной воды без газа
Ужин: 80 г рисовой каши, 200 мл минеральной воды без газа
 
2-й день
Завтрак: 2 помидора, 200 мл минеральной воды без газа
Обед: 200 г салата из брокколи, моркови и помидоров, 200 мл минеральной воды без газа
Ужин: 100 г тушеной капусты (или любых других тушеных овощей, кроме картофеля и кукурузы), 200 мл минеральной воды без газа
 
3-й день
Завтрак: 100 г фруктового салата с грейпфрутом и ананасом, 200 мл минеральной воды без газа
Обед: 2 банана, 1 небольшое яблоко, 200 мл минеральной воды без газа
Ужин: 100 г любого фруктового пюре (только не бананового), 200 мл минеральной воды без газа
 
А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи Института питания (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS агрегатор.
А также зафоловить нас в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендуется Институтом питания РАМН:


 
    blog comments powered by Disqus