Бельгийская диета - Диета для похудения | Диеты разных стран

Бельгийская диета — Диета для похудения

Бельгийская диетаКонцепция бельгийской диеты основана на делении женщин на три типа, для каждого из которых был разработан свой план питания. У женщин первого типа содержится большое количество гормона эстрогена. К этому типу относятся женщины с округлыми формами. Проблемными зонами у них являются бедра и ягодицы. Второй тип отличается хрупкостью, пониженным содержанием гормона эстрогена. Как правило, это обладательницы узких бедер, небольшой груди. Однако их главным уязвимым местом является живот. И, наконец, третий тип — собственно амазонка — обладательница плотного телосложения с повышенным содержанием мужских гормонов. Бельгийскую диету можно применять в течение полугода, если она не приносит побочных эффектов. Главное — правильно определить свой тип.


Первый тип
Завтрак: 250 мл смеси соков (грейпфрутового, апельсинового и т. д.), 25 г зернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 10 г листьев салата
Обед: 200 г овощного салата, заправленного кефиром, 25 г зернового хлеба, 30 г твердого сыра, 100 г груш или яблок
Ужин: 300 г тушеных овощей, 200 мл зеленого чая
Второй тип
Завтрак: 100 г овсяных хлопьев с сухофруктами, 200 мл натурального обезжиренного йогурта
Обед: 150 г овощного салата с кукурузой, 25 г зернового хлеба, 100 г сухофруктов и орехов
Ужин: 200 г консервированной фасоли в томатном соусе с тушеными овощами, 50 г соевого сыра, 200 мл зеленого чая
Третий тип
Завтрак: 50 г черного хлеба, 150 г творога со сметаной, 100 г филе индейки, куриной грудки или кролика
Обед: 150 г овощного салата с индейкой, 25 г зернового хлеба, 100 г грейпфрута или ананаса
Ужин: 100 г отварной куриной грудки, 50 г отварного риса, 200 мл зеленого чая
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета «Счастье» Диета «Счастье» 7 дней, не более 1200 калорий в день. Вкусно и просто. 1 день Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 10...
Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг... 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи. 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира. 3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кеф...
Принципы успешного похудения... Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже. Поэтому и кубики пресса не появятся, делай ты...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

16. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Диеты разных стран | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *