Японская диета — Диета для похудения

Японская диетаЯпонская диета является рациональной и сбалансированной, так как основана на принципе раздельного питания. Японская диета не подразумевает голодания. Отзывы о японской диете утверждают, что после 13-дневного курса обмен веществ в организме человека изменяется и эффект сохраняется на несколько лет. Необходимо отметить, что во время японской диеты запрещается употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные изделия. В течение дня разрешено пить без ограничений, особенно зеленый чай без сахара. Известно, что японцы употребляют около 1 литра зеленого чая в день. Особое внимание следует уделить морепродуктам, рису, водорослям, редису, моркови, побегам бамбука. Блюда японской кухни уже сами по себе являются диетическими, также при подаче на стол их красиво оформляют, а японцы не устают повторять, что главная красота – в простоте.



Примерное меню японской диеты на 3 дня

1-й день

Завтрак: 100 г риса с овощами, 200 мл зеленого чая

Обед: 200 г салата из морской капусты и редиса, 200 мл зеленого чая

Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г тертой моркови, заправленной соевым соусом

2-й день

Завтрак: 200 мл зеленого чая, 20 г сухарей

Обед: 200 г жареной рыбы, 200 г японской лапши

Ужин: 200 г отварной говядины, 200 мл зеленого чая

3-й день

Завтрак: 200 мл зеленого чая, 100 г риса с соевым соусом

Обед: 200 г кабачков, жаренных на растительном масле, 200 г отварной курицы или рыбы

Ужин: 300 г креветок с лимонным соком, 100 г салата из морской капусты и риса, заправленного соевым соусом

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Рекомендации косметологов относительно использован... Грамотный подход к выбору диеты Понятное дело, что если у представительницы прекрасного пола существует проблема лишнего веса, то ее требуется решать...
Лечебная диета — Диета при заболеваниях поче... Данная лечебная диета при заболеваниях почек является одной из распространенных диет, назначаемых при заболеваниях почек. Курс соблюдения данной диеты...
Тонкая талия Тонкая талия Сохрани, чтобы не потерять Во-первых, красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

03. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Диеты разных стран | Tags: | Один комментарий

One Comment

  1. Pingback: Чем вредны диеты от дилетантов | WIKI-Diet.ru - портал правильных диет

Leave a Reply

Required fields are marked *