Диета Людмилы Гурченко

Диета Людмилы ГурченкоВсю свою жизнь Людмила Гурченко имела стройную фигуру. Ее рост составлял 173 см, обхват талии не превышал 56 см, обхват груди — 88 см, обхват бедер — 96 см, а вес составлял 58 кг. Секрет певицы в строгом соблюдении определенных правил питания. Людмила Гурченко никогда не переедала, старалась питаться только полезной сбалансированной пищей. Диета Людмилы Гурченко не предполагает быстрого похудения, но зато позволяет сохранить достигнутый результат на долгое время. Соблюдение такой диеты не является стрессом для организма, к тому же вы очень легко можете переходить с этой диеты на свой привычный рацион питания. Диета Людмилы Гурченко практически не имеет противопоказаний. Рекомендованного срока диеты также нет, можно придерживаться ее от 14 дней до месяца.



Примерный рацион диеты Людмилы Гурченко на 3 дня

1-й день

Завтрак: омлет из двух яиц, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 200 мл овощного супа с сосисками, 20 г ржаного или отрубного хлеба, овощной салат

Ужин: тушеная капуста (без добавления жира или растительного масла и желательно без соли, можно добавлять специи и лимонный сок), стакан обезжиренного кефира

2-й день

Завтрак: йогурт без сахара и фруктовый салат, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 200 мл овощного супа, 20 г ржаного или отрубного хлеба, небольшая порция гарнира (картофеля, макарон, гречки или риса)

Ужин: приготовленные на пару кабачки, 1 яблоко

3-й день

Завтрак: порция каши на 1,5%-ном молоке, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 200 г овощного супа, 20 г ржаного или отрубного хлеба, 100 г отварного постного мяса (курицы или говядины)

Ужин: тушеная смесь овощей, 100 г нежирного йогурта

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Бесит, когда царскую свою натуру…... Бесит, когда царскую свою натуру приходится ограничивать в кренделях сахарных, дабы летом телеса из под платьев не вываливались. ...
Соя — королева растительного белка... Особое место среди растительных белков занимают бобовые, а среди них вне конкуренции — соя. Ее изюминка — уникально высокое для растительного мира сод...
Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг... 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи. 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира. 3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кеф...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

09. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Диеты знаменитостей | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *