Диета Людмилы Гурченко

Диета Людмилы ГурченкоВсю свою жизнь Людмила Гурченко имела стройную фигуру. Ее рост составлял 173 см, обхват талии не превышал 56 см, обхват груди — 88 см, обхват бедер — 96 см, а вес составлял 58 кг. Секрет певицы в строгом соблюдении определенных правил питания. Людмила Гурченко никогда не переедала, старалась питаться только полезной сбалансированной пищей. Диета Людмилы Гурченко не предполагает быстрого похудения, но зато позволяет сохранить достигнутый результат на долгое время. Соблюдение такой диеты не является стрессом для организма, к тому же вы очень легко можете переходить с этой диеты на свой привычный рацион питания. Диета Людмилы Гурченко практически не имеет противопоказаний. Рекомендованного срока диеты также нет, можно придерживаться ее от 14 дней до месяца.



Примерный рацион диеты Людмилы Гурченко на 3 дня

1-й день

Завтрак: омлет из двух яиц, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 200 мл овощного супа с сосисками, 20 г ржаного или отрубного хлеба, овощной салат

Ужин: тушеная капуста (без добавления жира или растительного масла и желательно без соли, можно добавлять специи и лимонный сок), стакан обезжиренного кефира

2-й день

Завтрак: йогурт без сахара и фруктовый салат, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 200 мл овощного супа, 20 г ржаного или отрубного хлеба, небольшая порция гарнира (картофеля, макарон, гречки или риса)

Ужин: приготовленные на пару кабачки, 1 яблоко

3-й день

Завтрак: порция каши на 1,5%-ном молоке, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 200 г овощного супа, 20 г ржаного или отрубного хлеба, 100 г отварного постного мяса (курицы или говядины)

Ужин: тушеная смесь овощей, 100 г нежирного йогурта

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета на 1200 ккал Диета на 1200 ккал 1200 ккал — минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной ра...
Худеем на 5 кг Эта диета позволяет сбросить 5 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед ед...
Качание пресса! Очень помогает, всем советую... Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи! 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 1...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

09. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Диеты знаменитостей | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *