Диета Людмилы Гурченко | Диеты знаменитостей

Диета Людмилы Гурченко

Диета Людмилы ГурченкоВсю свою жизнь Людмила Гурченко имела стройную фигуру. Ее рост составлял 173 см, обхват талии не превышал 56 см, обхват груди — 88 см, обхват бедер — 96 см, а вес составлял 58 кг. Секрет певицы в строгом соблюдении определенных правил питания. Людмила Гурченко никогда не переедала, старалась питаться только полезной сбалансированной пищей. Диета Людмилы Гурченко не предполагает быстрого похудения, но зато позволяет сохранить достигнутый результат на долгое время. Соблюдение такой диеты не является стрессом для организма, к тому же вы очень легко можете переходить с этой диеты на свой привычный рацион питания. Диета Людмилы Гурченко практически не имеет противопоказаний. Рекомендованного срока диеты также нет, можно придерживаться ее от 14 дней до месяца.



Примерный рацион диеты Людмилы Гурченко на 3 дня

1-й день

Завтрак: омлет из двух яиц, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 200 мл овощного супа с сосисками, 20 г ржаного или отрубного хлеба, овощной салат

Ужин: тушеная капуста (без добавления жира или растительного масла и желательно без соли, можно добавлять специи и лимонный сок), стакан обезжиренного кефира

2-й день

Завтрак: йогурт без сахара и фруктовый салат, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 200 мл овощного супа, 20 г ржаного или отрубного хлеба, небольшая порция гарнира (картофеля, макарон, гречки или риса)

Ужин: приготовленные на пару кабачки, 1 яблоко

3-й день

Завтрак: порция каши на 1,5%-ном молоке, чашка чая или кофе без сахара

Обед: 200 г овощного супа, 20 г ржаного или отрубного хлеба, 100 г отварного постного мяса (курицы или говядины)

Ужин: тушеная смесь овощей, 100 г нежирного йогурта

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Лечебная диета — Диета по I группе крови... Многие медики считают, что усвоение организмом тех или иных веществ напрямую зависит от того, какой группой крови обладает человек. Людей, имеющих пер...
Лечебная диета — Диета при заболеваниях серд... Данная лечебная диета при заболеваниях сердца также является одной из известных и даже классических лечебных диет, занимает одно из ведущих мест в леч...
Как худеть, если у вас ишемическая болезнь сердца ... 1. Сократите количество животных жиров и холестерина в рационе. Эта традиционная при ИБС задача решается за счет ограничения жирного мяса, колбасных и...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

09. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Диеты знаменитостей | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *