Диета Софи Лорен

Диета Софи ЛоренПо словам итальянской актрисы и певицы Софи Лорен, все часто интересуются, как она может всегда оставаться в отличной форме и какую диету она соблюдает. Диета Софи Лорен основана на следующем правиле: не употреблять за один раз большое количество еды и следить за размером порций. Сама актриса очень любит макаронные изделия и не отказывается от них даже во время диеты. По ее мнению, когда вы пытаетесь сбросить вес, можно есть и спагетти, однако сдабривать их нужно не жирными сырными и сметанными соусами, а низкокалорийными подливками. Диета Софи Лорен длится 3 дня, при этом вес снижается до 3 кг.


Примерный рацион на 3 дня

1-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо
Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки или курицы и нежирным сыром, уложенным на листья салата
Ужин: 100 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой
Десерт: 1 яблоко
2-й день
Завтрак:250 г злаковых грубого помола с маложирным молоком
Обед: салат из свежих фруктов и 100 г прессованного творога
Ужин: 100 г спагетти с фрикадельками из постной индейки или курицы, листья салата, смешанные с постной заправкой
Десерт: 1 яблоко
3-й день
Завтрак: половина булочки с кунжутом, 50 мл апельсинового сока
Обед: 150 г зеленого салата с вареной курицей
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, 300 г салата из различной зелени с постной заправкой
Десерт: 2 персика
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Правильно выбираем продукты — Мясо, колбасы,... В первой части обзора "Правильно выбираем и правильно храним продукты" мы рассказали Вам о том, как правильно выбирать и хранить хлеб и хлебобулочные ...
Диета доктора Ковалькова Диета доктора Ковалькова: Что это? Разработанная владельцем клиники коррекции веса и профессиональным диетологом, авторская программа избавления ...
Гречневая диета На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная. Всю неделю нужно питаться то...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Диеты знаменитостей | Tags: | Один комментарий