Диета Софи Лорен

Диета Софи ЛоренПо словам итальянской актрисы и певицы Софи Лорен, все часто интересуются, как она может всегда оставаться в отличной форме и какую диету она соблюдает. Диета Софи Лорен основана на следующем правиле: не употреблять за один раз большое количество еды и следить за размером порций. Сама актриса очень любит макаронные изделия и не отказывается от них даже во время диеты. По ее мнению, когда вы пытаетесь сбросить вес, можно есть и спагетти, однако сдабривать их нужно не жирными сырными и сметанными соусами, а низкокалорийными подливками. Диета Софи Лорен длится 3 дня, при этом вес снижается до 3 кг.


Примерный рацион на 3 дня

1-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо
Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки или курицы и нежирным сыром, уложенным на листья салата
Ужин: 100 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой
Десерт: 1 яблоко
2-й день
Завтрак:250 г злаковых грубого помола с маложирным молоком
Обед: салат из свежих фруктов и 100 г прессованного творога
Ужин: 100 г спагетти с фрикадельками из постной индейки или курицы, листья салата, смешанные с постной заправкой
Десерт: 1 яблоко
3-й день
Завтрак: половина булочки с кунжутом, 50 мл апельсинового сока
Обед: 150 г зеленого салата с вареной курицей
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, 300 г салата из различной зелени с постной заправкой
Десерт: 2 персика
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета балерин Завтрак: творог с нулевым процентом жирности (пол пачки), стакан кефира или молока (теплого). Завтрак второй: кусочек хлеба с маслом, чашечка кофе,...
Диета Софии Ротару Несмотря на напряженный ритм жизни, Софии Ротару удается всегда оставаться красивой и привлекательной. Секрет певицы в том, что она периодически прибе...
Протасовская диета — Диета Кима Протасова... Протасовская диета в действии Протасовская диета - так часто называют диету Кима Протасова, которая является одной из самых продолжительных и эффек...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Диеты знаменитостей | Tags: | Один комментарий