КАК ПОХУДЕТЬ?

По словам итальянской актрисы и певицы Софи Лорен, все часто интересуются, как она может всегда оставаться в отличной форме и какую диету она соблюдает. Диета Софи Лорен основана на следующем правиле: не употреблять за один раз большое количество еды и следить за размером порций. Сама актриса очень любит макаронные изделия и не отказывается от них даже во время диеты. По ее мнению, когда вы пытаетесь сбросить вес, можно есть и спагетти, однако сдабривать их нужно не жирными сырными и сметанными соусами, а низкокалорийными подливками. Диета Софи Лорен длится 3 дня, при этом вес снижается до 3 кг.

Завтрак: 200 мл апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо

Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки или курицы и нежирным сыром, уложенным на листья салата

Ужин: 100 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой

Десерт: 1 яблоко

Завтрак:250 г злаковых грубого помола с маложирным молоком

Обед: салат из свежих фруктов и 100 г прессованного творога

Ужин: 100 г спагетти с фрикадельками из постной индейки или курицы, листья салата, смешанные с постной заправкой

Десерт: 1 яблоко

Завтрак: половина булочки с кунжутом, 50 мл апельсинового сока

Обед: 150 г зеленого салата с вареной курицей

Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, 300 г салата из различной зелени с постной заправкой

Десерт: 2 персика