Диета Софи Лорен

Диета Софи ЛоренПо словам итальянской актрисы и певицы Софи Лорен, все часто интересуются, как она может всегда оставаться в отличной форме и какую диету она соблюдает. Диета Софи Лорен основана на следующем правиле: не употреблять за один раз большое количество еды и следить за размером порций. Сама актриса очень любит макаронные изделия и не отказывается от них даже во время диеты. По ее мнению, когда вы пытаетесь сбросить вес, можно есть и спагетти, однако сдабривать их нужно не жирными сырными и сметанными соусами, а низкокалорийными подливками. Диета Софи Лорен длится 3 дня, при этом вес снижается до 3 кг.


Примерный рацион на 3 дня

1-й день
Завтрак: 200 мл апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо
Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки или курицы и нежирным сыром, уложенным на листья салата
Ужин: 100 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой
Десерт: 1 яблоко
2-й день
Завтрак:250 г злаковых грубого помола с маложирным молоком
Обед: салат из свежих фруктов и 100 г прессованного творога
Ужин: 100 г спагетти с фрикадельками из постной индейки или курицы, листья салата, смешанные с постной заправкой
Десерт: 1 яблоко
3-й день
Завтрак: половина булочки с кунжутом, 50 мл апельсинового сока
Обед: 150 г зеленого салата с вареной курицей
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, 300 г салата из различной зелени с постной заправкой
Десерт: 2 персика
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

ЛИМОН — СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА ЛИМОН - СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА Лимон тоже выступает как сжигатель жира, только в натуральной форме. Действие сжигания жира лимоном возможно в определенные ...
Диета «Счастье» Диета «Счастье» 7 дней, не более 1200 калорий в день. Вкусно и просто. 1 день Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 10...
Список мотивирующих книг и книг о похудении... Список мотивирующих книг и книг о похудении А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия" Ким Каспари "XXS" Нестерова "Школа для толст...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Диеты знаменитостей | Tags: | Один комментарий