Диета Софии Ротару

Диета Софии РотаруНесмотря на напряженный ритм жизни, Софии Ротару удается всегда оставаться красивой и привлекательной. Секрет певицы в том, что она периодически прибегает к диете, не относящейся к сложной и тяжелой, но в то же время она очень эффективна, способна дать результат всего за несколько дней. Поэтому можно не придерживаться этой диеты долгое время, оптимальная ее продолжительность составляет всего 7 дней. За это время можно сбросить до 5 кг. Сама София Ротару с помощью этой диеты похудела на 3 кг. Диета Софии Ротару предполагает исключение из рациона любых видов напитков, кроме негазированной минеральной воды. Один или два дня придется обходиться без горячей пищи, поэтому эта диета Софии Ротару противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.


 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 60 г отварного белого риса (не солить, можно добавить специи или соевый соус), 200 мл минеральной воды без газа
Обед: теплый овощной бульон и 60 г коричневого риса, приготовленного на пару, 200 мл минеральной воды без газа
Ужин: 80 г рисовой каши, 200 мл минеральной воды без газа
 
2-й день
Завтрак: 2 помидора, 200 мл минеральной воды без газа
Обед: 200 г салата из брокколи, моркови и помидоров, 200 мл минеральной воды без газа
Ужин: 100 г тушеной капусты (или любых других тушеных овощей, кроме картофеля и кукурузы), 200 мл минеральной воды без газа
 
3-й день
Завтрак: 100 г фруктового салата с грейпфрутом и ананасом, 200 мл минеральной воды без газа
Обед: 2 банана, 1 небольшое яблоко, 200 мл минеральной воды без газа
Ужин: 100 г любого фруктового пюре (только не бананового), 200 мл минеральной воды без газа
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Зональная диета — Диета для похудения Барри ... Диетолог Барри Сирc, основатель диеты «Зона», утверждает, что человек в течение дня должен распределять пищу таким образом, чтобы на углеводы приходил...
Лечебная диета — Диета при запорах... Данная диета является одной из лечебных диет, рекомендованных врачами и диетологами при проблемах с пищеварением и усвоением продуктов. Лечебная диета...
Сахарный диабет 1-го типа. Принципы диетологии... Энергоценность рациона и содержание в нем пищевых веществ у больных неосложненным сахарным диабетом 1-го типа должны быть близки к физиол...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Диеты знаменитостей | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *