Голливудская диета – Диета для похудения

Голливудская диетаГолливудская диета основана на двухразовом приеме пищи. Это может быть как прием пищи в обед и ужин (такой режим больше всего подходит для «сов», т. е. для людей, которые поздно встают и поздно ложатся спать), так и на завтрак и на обед (этот режим оптимален для тех, кто предпочитает пораньше уснуть и пораньше встать, т. е. для «жаворонков»), также эта голливудская диета подразумевает медленный переход на строгий режим питания и такой же постепенный переход на привычное питание. Рекомендуется придерживаться голливудской диеты в течение не менее 7 дней, но не более 18, поэтому приведенный ниже рацион на 3 дня необходимо повторить несколько раз. Нельзя резко выходить из диеты, так как это может привести к быстрому повторному (иногда избыточному) набору веса. Если использовать голливудскую диету более двух раз в год, можно спровоцировать нарушение обмена веществ, повышенную свертываемость крови и образование тромбов.
 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут
 
2-й день
Обед: 2 яйца, чашка кофе, грейпфрут
Ужин: 200 г тефтелей, огурец, чашка кофе
 
3-й день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат
Ужин: телячье каре, испеченное на решетке без жира, огурец, чашка черного кофе
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН:


 
    blog comments powered by Disqus
    <-- fix -->