Итальянская диета – Диета для похудения
16.07.2010

Такие макаронные изделия содержат значительное количество аминокислот (трипофан), клетчатки и витамина В1 (тиамин). Считается, что подобные составляющие не только способствуют поддержанию оптимального веса и значительно снижают уровень холестерина, но и могут оказывать помощь в борьбе с депрессией. За месяц соблюдения итальянской диеты вес снижается на 4-5 кг.
Примерный рацион на один день
Завтрак: 200 мл нежирного йогурта (кефира), 1 сваренное вкрутую яйцо
2-й Завтрак: 400 мл минеральной воды без газа
Обед: 1 порция макарон (или другого вида пасты) с зеленым соусом, 100 г тушеной тыквы, 100 мл апельсинового сока
Полдник: 150 г салата из огурца и зелени с оливковым маслом, 50 г тушеной капусты или фасоли, 1 яблоко
Ужин: 200 г запеченного лосося или креветок, 100 г натертой с яблоками моркови или свеклы, 200 мл вишневого, смородинового или малинового компота

А если Вы не смогли определиться среди многообразия методик и популярных диет, то персональную систему снижения веса Вам подберут ведущие российские эксперты-диетологи и эндокринологи Института питания (РАМН). Уникальная программа составит индивидуальную диету и разработает методику похудения исходя из Ваших личных параметров.
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
А также следить за нами в Twitter.
Предлагаю Вам так же ознакомиться со следующими материалами:
- Яичная диета – Диета для похудения – Диеты для быстрого похудения
- Диета Софи Лорен
- Безглютеновая диета – Диета для похудения
- Зимняя диета – Диета для похудения
- Лечебная диета – Диета для людей с нарушенным обменом веществ
Рекомендовано Институтом питания РАМН:
