загрузка...
 

Капустная диета – Диета для похудения

16.07.2010 Автор: Татьяна Медведева Раздел: Строгие диеты
Капустная диетаКапустная диета низкокалорийная, низкоуглеводная, т. е. ведет к быстрому снижению массы тела. Капуста богата витаминами С, РР, группы В, калием, железом и др. Также в ее состав входят пектин и клетчатка, улучшающие пищеварение. Капуста очищает организм, выводит шлаки и регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Курс соблюдения капустной диеты составляет 10 дней. Полностью следует исключить соль. Рекомендуется употребление жидкости до 2 л в день. Гарантируется снижение веса до 7 кг.
Однако недостаток капустной диеты – возможное наступление ощущения слабости и нарушение концентрации внимания.
 
загрузка...
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 200 мл кофе без сахара, 2 тоста
Обед: любая порция салата из капусты, заправленного 1 ст. л. растительного масла, 1 вареное яйцо
Ужин: 200 г отварного мяса или рыбы
 
2-й день
Завтрак: 200 мл зеленого чая, бутерброд с сыром
Обед: 150 г голубцов, 200 мл ананасового сока
Ужин: 200 г салата из капусты с морковью, 200 г творога, 200 мл кефира
 
3-й день
Завтрак: 2 сухарика, 200 мл сока
Обед: 300 г тушеной капусты, 200 мл чая
Ужин: 200 г цветной капусты в панировке, 200 г жареной рыбы, 200 мл белого вина
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Не нашлось похожих статей.

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН: