загрузка...
 

Котлеты из грецких орехов – Диетический рецепт

06.10.2010 Автор: Раздел: Вторые блюда

Как ни странно, для эффективной работы мозга полезны в основном те же продукты, что и для правильной и бесперебойной работы сердца: черника, мясо лососевых рыб, бобовые и цельнозерновые продукты. Кроме того, желательно есть еще и орехи и семечковые, которые являются прекрасным источником витамина Е, а также цитрусовые, гранаты и темный шоколад. Следует так же пить чай, как черный, так и зеленый. И сегодня, чтобы подбодрить ваш мозг, предлагаем вам специальный питательный рецепт – Котлеты из грецких орехов.

Котлеты из грецких орехов

Ингредиенты:

  • 1 стакан очищенных грецких орехов;
  • 6 картофелин;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 1 головка репчатого лука;
  • 1/4 белого батона;
  • 1 яйцо;
  • 2 ст.л. растительного масла;
  • соль;
  • перец;

Калорийность: 237 ккал на 100 г готового блюда

Способ приготовления:

  • Орехи, картофель, хлеб, лук, чеснок пропустить через мясорубку.
  • Добавить соль, перец, сырое яйцо.
  • Сформировать плоские котлетки и обжарить их в растительном масле. (Можно использовать оливковое масло!)

Приятного аппетита. Худейте вкусно.

 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Не нашлось похожих статей.

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН:


 
  • http://topsy.com/wiki-diet.ru/kotlety-iz-greckix-orexov-dieticheskij-recept/?utm_source=pingback&utm_campaign=L2 Tweets that mention Котлеты из грецких орехов – Диетический рецепт | WIKI-Diet.ru – лечебное питание и популярные диеты — Topsy.com

    [...] This post was mentioned on Twitter by Anna Ma, Krasotka MakeUp. Krasotka MakeUp said: Котлеты из грецких орехов – Диетический рецепт http://goo.gl/fb/mjDZK [...]