Лечебная диета — Диета при запорах

Лечебная диета при запорахДанная диета является одной из лечебных диет, рекомендованных врачами и диетологами при проблемах с пищеварением и усвоением продуктов. Лечебная диета при запорах в течение всего одной недели может полностью нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Главной функцией этой диеты является правильное распределение употребляемых продуктов питания в течение всего дня. В среднем для правильного функционирования всех систем в организме у каждого взрослого человека в сутки должно быть не менее 3-4 приемов пищи. Прием пищи следует начинать с закусок, а после переходить к более тяжелым блюдам, при этом температура горячих блюд должна быть около 50-60 С, а холодных — около 10-15 °С. Очень важно тщательно пережевывать пищу. Все блюда, включенные в данную диету, готовятся на пару или варятся, при этом количество поваренной соли должно быть минимальным (она раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта). Хлебобулочные изделия должны быть из муки грубого помола, а овощи – подаваться сырыми.


Примерный рацион на 2 дня
1-й день
Завтрак: 1 яйцо, 150-200 г тушеных овощей, 200 мл чая с лимоном
2-й Завтрак: 100-150 г фруктового желе или фруктов
Обед: 100 г отварного мяса, 100 г гречневой каши с маслом, 100 г овощного бульона или мясного рассольника, 200 мл компота из сухофруктов, 20 г пшеничного хлеба грубого помола
Ужин: 150 г отварной рыбы, 150 г картофельного пюре, 200 мл чая без добавок, 20 г пшеничного хлеба грубого помола
Перед сном: 200 мл кефира
2-й день
Завтрак: 100 г яичницы с сыром или овощами, 100-150 г зеленого салата, 200 мл чая с молоком
2-й Завтрак: 100-150 г фруктов
Обед: 200 г вегетарианских щей или борща, 100 г отварной куриной грудки, 100 г картофельного пюре или баклажанной (кабачковой) икры, 200 мл томатного сока, 20 г пшеничного хлеба грубого помола
Ужин: 200 г овощных котлет (свекольных, морковных, капустных и т. д.) со сметаной, 200 мл натурального сока, 20 г пшеничного хлеба грубого помола
Перед сном: 200 мл ряженки
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Шведская диета Шведская диета Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете. Первый день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: овощной салат из слад...
Цветная капуста с сыром — Диетический рецепт... Цветная капуста очень питательна. А особенно ценной ее делают содержащиеся в ней несколько редких сахаров и минеральные соли и в первую очередь железо...
Диета Усама Хамдий Диета профессора Усама Хамдий - революционный метод похудения Если вас беспокоят лишние килограммы, можно попробовать избавится от них с помощью ре...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

18. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Лечебные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *