Молочная диета – Диета для похудения

Молочная диета действует как естественное средство очищения и оздоровления организма. Врачи установили, что ежедневное употребление молока способно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, а также уменьшить риск развития онкологических заболеваний. Молоко обладает диетической ценностью. В его состав входят молочно-кислые микроорганизмы, витамины (А, О, группы В, РР, Н, С, Е), ферменты (лактоза – молочный сахар и др.), аминокислоты, минеральные вещества (кальций и др.), которые необходимы для умственного и физического развития организма. Молочная диета рассчитана на неделю, за это время можно потерять в весе около 10 кг. Рекомендуется использовать некипяченое пастеризованное молоко небольшой жирности. Если организм плохо переносит молоко, его можно заменить кефиром, ряженкой или другим молочным продуктом. Разрешается пить фруктовые соки. Если присутствует сильное чувство голода, можно включить в свой рацион нежирные молочные продукты в небольших количествах.

 

Примерный рацион на неделю

 

1-й день

По 200 мл молока каждые 2 ч

 

2-й день

По 200 мл молока каждые 1,5 ч

 

3-й день

По 200 мл молока каждый 1 ч

 

4-й день

По 200 мл молока каждые 45 мин

 

5-й день

По 200 мл молока каждые 30 мин

 

6-й день

В течение дня: молоко

Ужин: салат из овощей

 

7-й день

В течение дня: молоко

Ужин: молочный суп с овощами