Диета для повышения IQ

Диета для повышения IQДля повышения IQ, улучшения работы головного мозга и памяти также существуют специальные диеты. Так, например, считается, что для увеличения умственной способности лучше всего подходят диеты, составленные на основе богатых пищевыми волокнами продуктов – злаков и овощей. Основой диеты для повышения IQ являются употребляемые каждый день на завтрак мюсли. Во время соблюдения диеты следует избегать жирной и острой пищи, продуктов, богатых холестерином, слишком острых пряностей, т. е. любой пищи, негативно влияющей на состояние сосудов. Следует ограничить употребление соли и животных жиров. Для улучшения показателей мозга обязательно следует употреблять витамины группы В, С и Е, которые в больших количествах содержатся в различных ягодах: чернике, землянике, клубнике, смородине и т. д.


Считается, что диета для повышения IQ не только увеличивает работу мозга, но и улучшает показатели организма в целом, снимает усталость и депрессию, повышает тонус, поднимает настроение, за неделю можно снизить вес до 7 кг.
 
Примерный рацион на 2 дня
 
1-й день
После пробуждения необходимо выпить 200 мл чистой воды с лимонным соком и медом.
Завтрак: 200 г мюсли, 200 г овощного салата или салата с морскими водорослями, 200 мл кофе с молоком
2-й Завтрак: 200 г творога, 1 зеленое яблоко или ягоды
Обед: 200 г овощного супа, 150 г отварного мяса с белым соусом, 150 г каши из любого злака, 200 мл киселя или компота
Ужин: 200 г отварной рыбы или морепродуктов, 200 г отварного картофеля с зеленью, 200 мл чая с лимоном
 
2-й день
После пробуждения необходимо выпить 200 мл чистой воды с лимонным соком и медом.
Завтрак: 200 г мюсли, 200 г клюквы, перетертой с сахаром, 200 мл киселя
2-й Завтрак: 200 г йогурта, 100 г смородины
Обед: 200 мл ухи, 150 г каши из любого злака, 200 мл киселя или компота
Ужин: 200 мл супа из мидий, 200 г отварного риса с зеленью, 200 мл чая с лимоном
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Доктор! Я хочу похудеть Доктор! Я хочу похудеть. Предложите мне диету - Ну, съедайте ежедневно кусок черного хлеба с маргарином, яблоко и чай без сахара. - А это до еды и...
Огуречная диета Очень легка в соблюдении и имеет небольшую продолжительность (7 дней). Основу такой методики составляет специальный огуречный салат, который необходим...
Диета на супе Диета на супе стала очень популярной и распространенной в последнее время.Диета на супе способствует активизации работы желудочно-кишечного тракта, ус...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Необычные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *