Диета для повышения IQ

Диета для повышения IQДля повышения IQ, улучшения работы головного мозга и памяти также существуют специальные диеты. Так, например, считается, что для увеличения умственной способности лучше всего подходят диеты, составленные на основе богатых пищевыми волокнами продуктов – злаков и овощей. Основой диеты для повышения IQ являются употребляемые каждый день на завтрак мюсли. Во время соблюдения диеты следует избегать жирной и острой пищи, продуктов, богатых холестерином, слишком острых пряностей, т. е. любой пищи, негативно влияющей на состояние сосудов. Следует ограничить употребление соли и животных жиров. Для улучшения показателей мозга обязательно следует употреблять витамины группы В, С и Е, которые в больших количествах содержатся в различных ягодах: чернике, землянике, клубнике, смородине и т. д.


Считается, что диета для повышения IQ не только увеличивает работу мозга, но и улучшает показатели организма в целом, снимает усталость и депрессию, повышает тонус, поднимает настроение, за неделю можно снизить вес до 7 кг.
 
Примерный рацион на 2 дня
 
1-й день
После пробуждения необходимо выпить 200 мл чистой воды с лимонным соком и медом.
Завтрак: 200 г мюсли, 200 г овощного салата или салата с морскими водорослями, 200 мл кофе с молоком
2-й Завтрак: 200 г творога, 1 зеленое яблоко или ягоды
Обед: 200 г овощного супа, 150 г отварного мяса с белым соусом, 150 г каши из любого злака, 200 мл киселя или компота
Ужин: 200 г отварной рыбы или морепродуктов, 200 г отварного картофеля с зеленью, 200 мл чая с лимоном
 
2-й день
После пробуждения необходимо выпить 200 мл чистой воды с лимонным соком и медом.
Завтрак: 200 г мюсли, 200 г клюквы, перетертой с сахаром, 200 мл киселя
2-й Завтрак: 200 г йогурта, 100 г смородины
Обед: 200 мл ухи, 150 г каши из любого злака, 200 мл киселя или компота
Ужин: 200 мл супа из мидий, 200 г отварного риса с зеленью, 200 мл чая с лимоном
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Очищающая диета За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем с...
Много жрет, а все равно красавица!... Много жрет, а все равно красавица!
Бессолевая диета — Диета для похудения... Бессолевая диета рассчитана на употребление пищи без соли. Эта диета рекомендована для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Ее п...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Необычные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *