Диета для повышения IQ

Диета для повышения IQДля повышения IQ, улучшения работы головного мозга и памяти также существуют специальные диеты. Так, например, считается, что для увеличения умственной способности лучше всего подходят диеты, составленные на основе богатых пищевыми волокнами продуктов – злаков и овощей. Основой диеты для повышения IQ являются употребляемые каждый день на завтрак мюсли. Во время соблюдения диеты следует избегать жирной и острой пищи, продуктов, богатых холестерином, слишком острых пряностей, т. е. любой пищи, негативно влияющей на состояние сосудов. Следует ограничить употребление соли и животных жиров. Для улучшения показателей мозга обязательно следует употреблять витамины группы В, С и Е, которые в больших количествах содержатся в различных ягодах: чернике, землянике, клубнике, смородине и т. д.


Считается, что диета для повышения IQ не только увеличивает работу мозга, но и улучшает показатели организма в целом, снимает усталость и депрессию, повышает тонус, поднимает настроение, за неделю можно снизить вес до 7 кг.
 
Примерный рацион на 2 дня
 
1-й день
После пробуждения необходимо выпить 200 мл чистой воды с лимонным соком и медом.
Завтрак: 200 г мюсли, 200 г овощного салата или салата с морскими водорослями, 200 мл кофе с молоком
2-й Завтрак: 200 г творога, 1 зеленое яблоко или ягоды
Обед: 200 г овощного супа, 150 г отварного мяса с белым соусом, 150 г каши из любого злака, 200 мл киселя или компота
Ужин: 200 г отварной рыбы или морепродуктов, 200 г отварного картофеля с зеленью, 200 мл чая с лимоном
 
2-й день
После пробуждения необходимо выпить 200 мл чистой воды с лимонным соком и медом.
Завтрак: 200 г мюсли, 200 г клюквы, перетертой с сахаром, 200 мл киселя
2-й Завтрак: 200 г йогурта, 100 г смородины
Обед: 200 мл ухи, 150 г каши из любого злака, 200 мл киселя или компота
Ужин: 200 мл супа из мидий, 200 г отварного риса с зеленью, 200 мл чая с лимоном
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Итальянская диета — Диета для похудения... Основу итальянской диеты составляют блюда из спагетти или других видов пасты, приправленные разнообразными овощными соусами. Диетологи Италии настояте...
Диета Дюкана — работает! Диета доктора Дюкана работает!  Ставьте цели, которые будут вас подстегивать к реальным действиям, и не позволяйте никому говорить о том, что вы ...
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2). ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Необычные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *