Экспресс-диета

Экспресс-диетаДанная экспресс-диета предназначена специально для того, чтобы избавиться от лишнего веса за максимально короткий срок. Эта экспресс-диета просто незаменима в таких ситуациях, когда требуется выглядеть как можно лучше, например во время какого-либо знаменательного события, праздника, юбилея, встречи, поездки и т. д. Она позволяет быстро и безвредно похудеть на 2-4 кг за 2-5 дней. Однако врачи и диетологи советуют после проведения данной диеты в обязательном порядке либо сократить количество употребляемых в день продуктов питания, либо сесть на какую-нибудь более медленнодействующую очищающую диету, для того чтобы сброшенный во время экспресс-диеты вес не вернулся вновь. Во время соблюдения данной диеты разрешается употреблять кофе, зеленый чай, молоко, обезжиренный творог, апельсины, яблоки, авокадо. Полностью запрещена жирная, жареная, острая, копченая и соленая пища, а также выпечка и консервы. Ниже приведено приблизительное меню блюд для 3-дневной экспресс-диеты.


 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 100 г авокадо, 1 яйцо, 200 мл кофе без сахара
2-й Завтрак: 100 г творога
Обед: 100 г риса, 100 г отварной рыбы, 1 свежий огурец, 200 мл зеленого чая
Полдник: 100 г творога
Ужин: 100 г слегка поджаренного бифштекса, 200 мл красного сухого вина
 
2-й день
Завтрак: 100 г яблок, 1 яйцо, 200 мл кофе без сахара
2-й Завтрак:1 апельсин
Обед: 100 г гречневой каши, 1 куриная котлета, 1 свежий томат, 200 мл зеленого чая
Полдник: 100 г творога
Ужин: 100 г слегка поджаренной курицы без кожи, 100 г салата из авокадо, капусты и репчатого лука, 200 мл красного сухого вина
 
3-й день
Завтрак: 100 г салата из авокадо и яблок, 1 яйцо
2-й Завтрак: 1 груша
Обед: 200 г салата из томатов, редиса, болгарского перца и зелени,1 огурец, 200 мл зеленого чая
Полдник: 100 г творога
Ужин: 100 г слегка поджаренного бифштекса, 200 мл красного сухого вина
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Список мотивирующих книг и книг о похудении... Список мотивирующих книг и книг о похудении А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия" Ким Каспари "XXS" Нестерова "Школа для толст...
Диета для запуска обмена веществ... Диета для запуска обмена веществ (на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, по...
Пищевая передача возбудителей болезней... С питанием связана большая группа острых и хронических заболеваний, при которых пищевые продукты включаются в механизмы передачи возбудителя болезни, ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Необычные диеты | Tags: | 3 комментария

Comments (3)

  1. Я отказалась от диет, все равно они дают только временный эффект. Я их побаиваюсь, имею большой негативный опыт… Пришла к выводу, что для реального похудания одних диет недостаточно. Сама имею 20 лишних килограмм и 10 лет борьбы с ними, по большей части безуспешной. Устала до чертиков от подсчета калорий, питания по часам, бла-бла про пищевые добавки. Процесс похудания должен приносить радость — только так можно достичь успеха! И должен быть индивидуален, подобран под конкретного толстяка. Наткнулась недавно на статью похудеть без диеты — несмотря на провокационное название, статья содержит очень ценные идеи. Хочу попробовать очередную попытку победить лишние килограммы. Появилась давно ушедшая надежда на то, что похудеть в моем случае все-таки возможно.

  2. Я отказалась от диет, все равно они дают только временный эффект. Я их побаиваюсь, имею большой негативный опыт… Пришла к выводу, что для реального похудания одних диет недостаточно. Сама имею 20 лишних килограмм и 10 лет борьбы с ними, по большей части безуспешной. Устала до чертиков от подсчета калорий, питания по часам, бла-бла про пищевые добавки. Процесс похудания должен приносить радость — только так можно достичь успеха! И должен быть индивидуален, подобран под конкретного толстяка. Наткнулась недавно на статью похудеть без диеты — несмотря на название, статья содержит очень ценные идеи. Хочу попробовать очередную попытку победить лишние килограммы. Появилась давно ушедшая вера в то, что похудеть все-таки возможно, ведь толстых спортсменов не бывает!

  3. Можно пробовать сколь угодно много различных диет и методик питания, но без полной картины состояния здоровья, выяснения причин и следствий не одна из диет не будет действенна. Только правильно подобранная ИНДИВИДУАЛЬНАЯ методика поможет не только снизить вес, но и удержать результат на протяжении многих лет.

    А всевозможных методик и диет, как вы могли сами убедиться, на этом портале больше ста.

Leave a Reply

Required fields are marked *