Экспресс-диета | Необычные диеты

Экспресс-диета

Экспресс-диетаДанная экспресс-диета предназначена специально для того, чтобы избавиться от лишнего веса за максимально короткий срок. Эта экспресс-диета просто незаменима в таких ситуациях, когда требуется выглядеть как можно лучше, например во время какого-либо знаменательного события, праздника, юбилея, встречи, поездки и т. д. Она позволяет быстро и безвредно похудеть на 2-4 кг за 2-5 дней. Однако врачи и диетологи советуют после проведения данной диеты в обязательном порядке либо сократить количество употребляемых в день продуктов питания, либо сесть на какую-нибудь более медленнодействующую очищающую диету, для того чтобы сброшенный во время экспресс-диеты вес не вернулся вновь. Во время соблюдения данной диеты разрешается употреблять кофе, зеленый чай, молоко, обезжиренный творог, апельсины, яблоки, авокадо. Полностью запрещена жирная, жареная, острая, копченая и соленая пища, а также выпечка и консервы. Ниже приведено приблизительное меню блюд для 3-дневной экспресс-диеты.


 
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 100 г авокадо, 1 яйцо, 200 мл кофе без сахара
2-й Завтрак: 100 г творога
Обед: 100 г риса, 100 г отварной рыбы, 1 свежий огурец, 200 мл зеленого чая
Полдник: 100 г творога
Ужин: 100 г слегка поджаренного бифштекса, 200 мл красного сухого вина
 
2-й день
Завтрак: 100 г яблок, 1 яйцо, 200 мл кофе без сахара
2-й Завтрак:1 апельсин
Обед: 100 г гречневой каши, 1 куриная котлета, 1 свежий томат, 200 мл зеленого чая
Полдник: 100 г творога
Ужин: 100 г слегка поджаренной курицы без кожи, 100 г салата из авокадо, капусты и репчатого лука, 200 мл красного сухого вина
 
3-й день
Завтрак: 100 г салата из авокадо и яблок, 1 яйцо
2-й Завтрак: 1 груша
Обед: 200 г салата из томатов, редиса, болгарского перца и зелени,1 огурец, 200 мл зеленого чая
Полдник: 100 г творога
Ужин: 100 г слегка поджаренного бифштекса, 200 мл красного сухого вина
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Правильно выбираем продукты — овощи, фрукты,... Покупая овощи, внимательно осмотрите плод: он должен быть спелым, но не перезревшим, без механических повреждений, наростов, гнили, плесени, без повре...
Диета для кормящих грудью Молоко - это основа питания ребенка в возрасте до 6 месяцев. Оттого, каким оно будет, зависит здоровье малыша, формирование и развитие всех его органо...
Рисовая диета — Диета для похудения... Рис является прекрасным диетическим продуктом. Он достаточно питателен, но в то же время не приводит к полноте. В рисе содержится много белков и углев...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Необычные диеты | Tags: | 3 комментария

Comments (3)

  1. Я отказалась от диет, все равно они дают только временный эффект. Я их побаиваюсь, имею большой негативный опыт… Пришла к выводу, что для реального похудания одних диет недостаточно. Сама имею 20 лишних килограмм и 10 лет борьбы с ними, по большей части безуспешной. Устала до чертиков от подсчета калорий, питания по часам, бла-бла про пищевые добавки. Процесс похудания должен приносить радость — только так можно достичь успеха! И должен быть индивидуален, подобран под конкретного толстяка. Наткнулась недавно на статью похудеть без диеты — несмотря на провокационное название, статья содержит очень ценные идеи. Хочу попробовать очередную попытку победить лишние килограммы. Появилась давно ушедшая надежда на то, что похудеть в моем случае все-таки возможно.

  2. Я отказалась от диет, все равно они дают только временный эффект. Я их побаиваюсь, имею большой негативный опыт… Пришла к выводу, что для реального похудания одних диет недостаточно. Сама имею 20 лишних килограмм и 10 лет борьбы с ними, по большей части безуспешной. Устала до чертиков от подсчета калорий, питания по часам, бла-бла про пищевые добавки. Процесс похудания должен приносить радость — только так можно достичь успеха! И должен быть индивидуален, подобран под конкретного толстяка. Наткнулась недавно на статью похудеть без диеты — несмотря на название, статья содержит очень ценные идеи. Хочу попробовать очередную попытку победить лишние килограммы. Появилась давно ушедшая вера в то, что похудеть все-таки возможно, ведь толстых спортсменов не бывает!

  3. Можно пробовать сколь угодно много различных диет и методик питания, но без полной картины состояния здоровья, выяснения причин и следствий не одна из диет не будет действенна. Только правильно подобранная ИНДИВИДУАЛЬНАЯ методика поможет не только снизить вес, но и удержать результат на протяжении многих лет.

    А всевозможных методик и диет, как вы могли сами убедиться, на этом портале больше ста.

Leave a Reply

Required fields are marked *