загрузка...
 

Очищающая диета – Диета для похудения

Очищающая диетаДанная очищающая диета позволяет за максимально короткий срок полностью очистить организм. Она основывается на натуральных продуктах, оказывающих благотворное влияние на здоровье человека. Так, например, каждый день во время соблюдения диеты следует употреблять не менее 150 г неочищенного риса, который способствует выведению из организма различных шлаков и токсинов. Помимо риса следует ежедневно употреблять сухофрукты, овощи, фрукты и не менее 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла. Срок соблюдения очищающей диеты строго не ограничен и составляет от 3 до 7 дней. Кроме того, в течение 3-5 дней до и после диеты необходимо полностью отказаться от мясных продуктов. При соблюдении очищающей диеты вес снижается примерно на 3 кг за неделю.

Примерный рацион на 3 дня

После пробуждения необходимо выпить 200 мл минеральной воды без газа или такое же количество слабо заваренного зеленого чая.
загрузка...
1-й день
Завтрак: 200 г тертой моркови с лимонной цедрой, 1 яблоко
Обед: 300 г овощного супа или бульона, 200 г салата с сельдереем, огурцом и оливковым маслом, 150 г риса с сухофруктами, 200 мл апельсинового сока
Ужин: 200 г овощного супа или бульона, 200 г риса с морковью и сельдереем (баклажаном, кабачком)
2-й день
Завтрак: 200 г риса с натертой апельсиновой или лимонной цедрой и сметаной, 1 апельсин
Обед: 300 г овощного супа или бульона, 150 г риса, 200 мл зеленого чая
Ужин: 200 г овощного супа или бульона, 200 г риса с морепродуктами
3-й день
Завтрак: 200 г риса с корицей, 1 груша
Обед: 300 г овощного супа или бульона, 200 г огуречного салата, 150 г риса с шампиньонами, 200 мл зеленого чая
Ужин: 200 г овощного супа или бульона, 200 г риса с капустой
 
 
 
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
 

Не нашлось похожих статей.

 

Рекомендовано Институтом питания РАМН: