Антицеллюлитная диета — Диета для похудения

Антицеллюлитная диетаЭффект апельсиновой корки можно обнаружить у 90% женщин. Целлюлит – это скопившийся жир, который стечением времени становится заметен в виде ямочек на коже. На его образование оказывают влияние гормональные нарушения, нарушения обмена веществ, малоподвижный образ жизни, неправильное (нерациональное и несбалансированное) питание. Избавляясь от целлюлита, не рекомендуется соблюдать строгих и изнуряющих диет, так как быстрое похудение лишь подчеркнет этот недостаток. Основные правила антицеллюлитной диеты — сбалансированность и исключение «вредных» продуктов. При антицеллюлитной диете вы теряете в весе 2-3 кг за 5 дней.


 
Правила антицеллюлитной диеты
1) все продукты должны быть натуральными и приготовлены щадящим способом;
2) исключить жареные, жирные, копченые блюда, колбасные изделия, субпродукты, консервы, полуфабрикаты;
3) сократить потребление кофеина, алкоголя, кондитерских изделий, супов быстрого приготовления, белого хлеба, соли, картофеля;
4) убрать из рациона сахар, искусственные красители, пищевые добавки (т. е. все искусственные вещества);
5) увеличить потребление морепродуктов, бобовых, соков, кисломолочных продуктов;
6) выпивать в течение дня около 5 стаканов чистой воды;
7) свести потребление жиров до 10% от общего объема продуктов;
8) употреблять только нежирное мясо в отварном виде;
9) основным блюдом должны стать овощи в любом виде.
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета Шаталовой По сути диета Шаталовой вовсе не является диетой - это система естественного оздоровления организма. При помощи этой методики можно не только сбросить...
20 минут в день для стройного и красивого тела... Забирайте на стену, чтобы не потерять. 40 раз пресс 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию. 20 пово...
Эффективная диета Минус 7 кг за 7 дней Добавь себе на стену 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный тв...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: | Один комментарий