Безуглеводная диета

Безуглеводная диетаЖир скапливается в организме за счет свободных неиспользованных углеводов, поступивших в большом количестве. Безуглеводная диета предполагает снижение веса за счет ограничения поступления углеводов. Поэтому рекомендуется употребление тех продуктов, которые содержат менее 10 г углеводов. К разрешенным продуктам можно отнести мясо, рыбу, яйца в любом виде, все овощи (кроме картофеля, моркови, кукурузы). К числу запрещенных продуктов относятся все остальные, а именно: хлеб и мучные изделия, крупы, сахар, фрукты, молочные продукты, морковь, кукуруза, картофель, алкоголь, различные сладкие и газированные напитки. Безуглеводная диета может применяться не более 10 дней.



Соблюдая безуглеводную диету, необходимо выполнять некоторые правила:

  1. в качестве заправки для салатов и основных блюд выбирать растительное масло или лимонный сок;
  2. готовить овощи исключительно на растительном масле;
  3. после основного приема пищи не рекомендуется употреблять жидкость в течение 30 мин;
  4. пищу не употреблять после 20 ч;
  5. исключить из рациона соль;
  6. питаться небольшими порциями. Например, в течение дня можно съесть 400 г мяса и около 900 г овощного гарнира;
  7. пить травяные чаи и отвары.

Соблюдение такой диеты в течение недели позволит избавиться от 4 кг лишнего веса.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Усталость после еды Вопрос: После каждого принятия пищи я себя чувствую очень усталой и слабой. Что это означает? Ответ: Усталость после еды является признаком гип...
Астрологическая диета — Диета для похудения... В настоящее время все большую популярность приобретают диеты с учетом знака зодиака человека. В зависимости от собственного знака зодиака можно подобр...
Диета доктора Ковалькова Диета доктора Ковалькова: Что это? Разработанная владельцем клиники коррекции веса и профессиональным диетологом, авторская программа избавления ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

04. марта 2013 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *