Бикини-диета

Бикини-диетаБикини-диета прекрасно подойдет тем, кто хочет неотразимо выглядеть на пляже в бикини,   отсюда и название диеты. Соблюдать ее несложно, поскольку бикини-диета не требует серьезных ограничений, а результат превосходит все самые смелые ожидания. Многие диеты исключают вечерний прием пищи, в то время как бикини-диета разрешает при сильном чувстве голода есть нежирный йогурт или фрукты. Во время соблюдения бикини-диеты необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды с небольшим количеством лимонного сока. Следует исключить кофе, какао, алкоголь (исключение — бокал красного вина в день), газированную воду, сладкий чай. Рассчитана бикини-диета на неделю, в течение которой достигается снижение веса на 3-5 кг.


Примерный рацион на 2 дня
1-й день
Завтрак: 200 г фруктового салата с нежирным йогуртом или творогом, 200 мл грейпфрутового сока
2-й Завтрак: 1 свежий томат
Обед: 200 г отварной курицы, 100 г овощного салата с лимонным соком, 20 г сыра, 200 мл травяного чая без сахара
Полдник: 4 сливы или 2 томата
Ужин: 100 г твороженого десерта, 1 банан
2-й день
Завтрак: 200 г творога, 200 мл грейпфрутового сока
2-й Завтрак: 1 огурец
Обед: 200 г отварной говядины, 100 г печени, 200 г салата из цветной капусты, 200 мл травяного чая без сахара
Полдник: 2 апельсина Ужин: 200 г творога, 1 яблоко
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Арбузная диета — Диета для похудения... Арбузная диета предназначена не только для похудения, но и для очищения организма от шлаков. Арбуз - ягода, содержащая большое количество клетчатки, с...
Макробиотическая диета Куши... Главным принципом макробиотической диеты Куши, основанной на китайской философии (автор – японский врач Мичио Куши), является положение о том, что жиз...
ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ Банановый коктейль с медом и корицей 62 ккал/100 гр Ингредиенты: 1 банан 150 мл молока (обезжиренного) 150 г натурального йогурта 1 ч л ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *