Бикини-диета

Бикини-диетаБикини-диета прекрасно подойдет тем, кто хочет неотразимо выглядеть на пляже в бикини,   отсюда и название диеты. Соблюдать ее несложно, поскольку бикини-диета не требует серьезных ограничений, а результат превосходит все самые смелые ожидания. Многие диеты исключают вечерний прием пищи, в то время как бикини-диета разрешает при сильном чувстве голода есть нежирный йогурт или фрукты. Во время соблюдения бикини-диеты необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды с небольшим количеством лимонного сока. Следует исключить кофе, какао, алкоголь (исключение — бокал красного вина в день), газированную воду, сладкий чай. Рассчитана бикини-диета на неделю, в течение которой достигается снижение веса на 3-5 кг.


Примерный рацион на 2 дня
1-й день
Завтрак: 200 г фруктового салата с нежирным йогуртом или творогом, 200 мл грейпфрутового сока
2-й Завтрак: 1 свежий томат
Обед: 200 г отварной курицы, 100 г овощного салата с лимонным соком, 20 г сыра, 200 мл травяного чая без сахара
Полдник: 4 сливы или 2 томата
Ужин: 100 г твороженого десерта, 1 банан
2-й день
Завтрак: 200 г творога, 200 мл грейпфрутового сока
2-й Завтрак: 1 огурец
Обед: 200 г отварной говядины, 100 г печени, 200 г салата из цветной капусты, 200 мл травяного чая без сахара
Полдник: 2 апельсина Ужин: 200 г творога, 1 яблоко
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета при панкреатите Что такое панкреатит? Является ли он предвестником рака? Панкреатит это воспаление поджелудочной железы. Поджелудочная железа вырабатывает ферменты...
Овощной суп Предлагаем Вам простой и в тоже время необычайно вкусный рецепт диетического овощного супа с капустой и сладким перцем. Для его приготовления не требу...
Сбалансированная диета для стройного тела!... Сбалансированная диета для стройного тела! утро - 2 яйца, йогурт; обед - 100 гр гречки, 100 гр курицы, можно 1-2 помидора; полдник - овощной с...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *