Диета для талии

Диета для талииДиета для талии по сути является протеиновой. Она основана на исключении из рациона углеводов на период 10 дней. Когда в организм перестают поступать углеводы, он начинает сжигать жир из собственных резервов. Отсюда и происходит снижение веса. Придерживаться диеты для талии не рекомендуется более 10 дней, лучше сделать перерыв на пару месяцев. Соблюдая диету, необходимо выпивать не менее 2 л жидкости в день, а также перед каждым приемом пищи – по стакану. После еды можно пить только через 30 мин. Питание должно быть пятиразовым, последний прием пищи — не позднее 20 ч. Пропорция пищи должна составлять 2:1 (например, 200 г мяса и 100 г овощей). Главное правило — строгое соблюдение диеты. В результате диеты для талии потеря в весе достигает примерно 3-5 кг.


 
Диета запрещает:
1) мучные, хлебобулочные изделия;
2) крупы;
3) молочные продукты;
4) сахар и его заменители;
5) фрукты;
6) алкогольные и фруктовые напитки;
7) орехи и семечки;
8) бобовые;
9) морепродукты;
10) маринованные изделия;
11) печень и паштеты;
12) морковь, свеклу, картофель, кукурузу;
13) соусы, специи.
 
Диета разрешает:
1) мясо;
2) рыбу;
3) яйца;
4) грибы;
5) все овощи, кроме запрещенных;
6) кофе, чай без сахара;
7) растительное масло, перец, соль.

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *