Диета для запуска обмена веществ

Диета для запуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр

До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ



все овощи , кроме картошки

все фрукты — есть до 12-14

виноград лучше один раз в день

грейпфрукт можно и даже нужно вечером

всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

сухофрукты — не более 5 шт до 12-14

После 16 только белковая еда!

курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)

Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

Жиров должно быть за день 25 -35 гр

Едим не меньше чем на 1000 ккал

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Клубничная диета Позволит вам в течение 4 дней сбросить до 2 - 2, 5 кг Первый день диеты Завтрак: Фруктовый салат с 250 г клубники, половина яблока, половина бан...
Привет, меня зовут Катя! Привет, меня зовут Катя! Я решила помочь всем, кто отчаянно борется с лишним весом! Сразу оговорюсь, что данный метод абсолютно безопасный д...
Корица с йогуртом спасет от ночного жора... Ингредиенты: Кефир — 1 стакан Корица — на кончике ножа Приготовление: Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей. Кефир лучше взять ко...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

12. декабря 2015 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *