Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.

3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.

4-ый день: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.

5-ый день: фрукты и овощи.

6-ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.

7-ой день: фрукты и овощи.

8-ой день: 300 г курицы,1 яйцо,салат из овощей.



9-ый день: фрукты, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

10-ый день: 150 г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 0.5 л кефира.

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба,салат из овощей, 0.5 л кефира.

12-ый день: 1 л кефира, фрукты и овощи.

13-ый день: 300 г курицы,салат из овощей, 2 яйца.

14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1 л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Ово-лактовегетарианская диета. Примерное семидневн... В статье "Алгебра и гармония вегетарианской диеты" мы рассказали Вам о основных принципах вегетарианства, о различных его аспектах. Так же Вы узнали о...
Диета для повышения IQ Для повышения IQ, улучшения работы головного мозга и памяти также существуют специальные диеты. Так, например, считается, что для увеличения умственно...
Лечебная диета — Диета по I группе крови... Многие медики считают, что усвоение организмом тех или иных веществ напрямую зависит от того, какой группой крови обладает человек. Людей, имеющих пер...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

13. декабря 2015 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *