ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Снижение веса и очищение организма. Результат: 7-12 кг за 2 недели.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:



  • есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
  • пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
  • можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
  • можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки).
  • за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой.
  • можно съесть до 150 г йогурта (небольшой жирности) в день.
  • алкоголь лучше совсем исключить.
  • во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
  • после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.

повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.

Сохрани себе, и ужинай правильно

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Положительные стороны диеты Ангела... Положительные стороны диеты Ангела Меню диеты Ангела Этот рацион не обязательно соблюдать неполные две недели. Вы можете сидеть на нем хоть 3 дня, х...
Низкоуглеводная диета — Диета для похудения... Низкоуглеводная диета предполагает уменьшение потребления калорий за счет снижения количества употребляемых углеводов. Если в организм поступает небол...
Диета очень проста и эффективна! Но... Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа). Первые два дня: только йогурты и творог. Следующие...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

20. января 2016 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: , , | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *