ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА | Популярные диеты

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Снижение веса и очищение организма. Результат: 7-12 кг за 2 недели.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.

На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:



  • есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
  • пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
  • можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
  • можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки).
  • за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой.
  • можно съесть до 150 г йогурта (небольшой жирности) в день.
  • алкоголь лучше совсем исключить.
  • во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
  • после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.

повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.

Сохрани себе, и ужинай правильно

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета для сладкоежек Существует распространенное и подтвержденное исследованиями мнение о том, что сложнее всего разнообразные диеты переносятся людьми, любящими сладкие и...
Очищающая диета За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем с...
Белковая диета — Диета для похудения... Белковая диета пользуется огромной популярностью у спортсменов. Доказано, что она способствует снижению веса от 2 до 6 кг в неделю. Однако, чтобы доби...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

20. января 2016 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: , , | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *