Клубничная диета

Позволит вам в течение 4 дней сбросить до 2 — 2, 5 кг

Первый день диеты

Завтрак:

  • Фруктовый салат с 250 г клубники, половина яблока, половина банана, 50 г йогурта без жира и сахара, чайная ложка меда.

Второй завтрак:

  • Клубничный коктейль: 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда (смешать)

Обед:

  • Большая тарелка салата из помидоров и огурцов с добавлением оливкового масла, 150 г клубники

Полдник, во второй половине дня:

  • Йогурт 100 г и 100 г клубники

Ужин:

  • 200 г тушеных овощей, 100 г клубники, стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)

Второй день диеты

Завтрак:

  • Ломтик черного хлеба с тонким ломтиком сыра, клубника.


Второй завтрак:

  • Клубничный коктейль: 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда (смешать)

Обед:

  • 300 г жареной рыбы, отварной картофель, 100 г клубники

Полдник:

  • Йогурт 100 г и 100 г клубники

Ужин:

  • Салат из овощей, 100 г клубники и стакан грейпфрутового сока (желательно свежевыжатого)

Третий день диеты

Завтрак:

  • 2 столовые ложки мюсли из овсяных хлопьев, 50 мл молока, 100 г клубники и чайная ложка меда

Второй завтрак:

  • 100 г клубники

Обед:

  • 200 г куриного мяса запеченного с помидорами и 100 г клубники

Полдник:

  • 100 г клубники и стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)

Ужин:

  • Фруктовый салат с 250 г клубники, половина яблока, половина банана, 50 г йогурта без жира и сахара, чайная ложка меда.

Четвертый день диеты

Завтрак:

  • Ломтик черного хлеба с тонким ломтиком сыра и клубники

Второй завтрак:

  • Клубничный коктейль: 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда (добавить в общий объем смеси)

Обед:

  • 200 г тушеных овощей, 100 г клубники, стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)

Полдник:

  • 100 г клубники

Ужин:

  • Листья салата, 100 г клубники и стакан яблочного сока

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Творожная диета — Диета для похудения... Основу творожной диеты составляет творог. Он богат молочным белком, молочной кислотой, молочным сахаром, витаминами (А, С, группы В), минеральными вещ...
Диета на 1200 ккал Диета на 1200 ккал 1200 ккал — минимально допустимая дневная норма калорий. Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной ра...
Эпидемия лишнего веса Вы имеете лишний вес — значит, принадлежите к большинству. К сожалению, в отношении России это именно так. Что касается остальных стран, по оценкам Вс...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

22. декабря 2015 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *