Клубничная диета

Позволит вам в течение 4 дней сбросить до 2 — 2, 5 кг

Первый день диеты

Завтрак:

  • Фруктовый салат с 250 г клубники, половина яблока, половина банана, 50 г йогурта без жира и сахара, чайная ложка меда.

Второй завтрак:

  • Клубничный коктейль: 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда (смешать)

Обед:

  • Большая тарелка салата из помидоров и огурцов с добавлением оливкового масла, 150 г клубники

Полдник, во второй половине дня:

  • Йогурт 100 г и 100 г клубники

Ужин:

  • 200 г тушеных овощей, 100 г клубники, стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)

Второй день диеты

Завтрак:

  • Ломтик черного хлеба с тонким ломтиком сыра, клубника.


Второй завтрак:

  • Клубничный коктейль: 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда (смешать)

Обед:

  • 300 г жареной рыбы, отварной картофель, 100 г клубники

Полдник:

  • Йогурт 100 г и 100 г клубники

Ужин:

  • Салат из овощей, 100 г клубники и стакан грейпфрутового сока (желательно свежевыжатого)

Третий день диеты

Завтрак:

  • 2 столовые ложки мюсли из овсяных хлопьев, 50 мл молока, 100 г клубники и чайная ложка меда

Второй завтрак:

  • 100 г клубники

Обед:

  • 200 г куриного мяса запеченного с помидорами и 100 г клубники

Полдник:

  • 100 г клубники и стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)

Ужин:

  • Фруктовый салат с 250 г клубники, половина яблока, половина банана, 50 г йогурта без жира и сахара, чайная ложка меда.

Четвертый день диеты

Завтрак:

  • Ломтик черного хлеба с тонким ломтиком сыра и клубники

Второй завтрак:

  • Клубничный коктейль: 100 г клубники, 100 мл обезжиренного молока с 1 чайной ложкой меда (добавить в общий объем смеси)

Обед:

  • 200 г тушеных овощей, 100 г клубники, стакан апельсинового сока (желательно свежевыжатого)

Полдник:

  • 100 г клубники

Ужин:

  • Листья салата, 100 г клубники и стакан яблочного сока

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Яичная диета Яичная диета для снижения веса Яичная диета на неделю Яичная диета, как и диета Дюкана, позволяет употреблять в пищу неограниченное количество я...
Диета красоты Диета красоты. Первый завтрак. Утром можно чай с бутербродом из хлеба и сыра. Как альтернатива, овсянка с сухофруктами и апельсиновый сок. Втор...
Весенняя диета В весенний период нашему уставшему от зимних холодов организму требуется дополнительный источник витаминов и полезных микроэлементов. Соблюдение весен...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

22. декабря 2015 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *