Меню правильного питания

Меню правильного питания

7.00 -7.30 завтрак на выбор

запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом

легкий омлет с зеленью

2 сырника с йогуртовым соусом

творог со сметаной

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор

любой 1 фрукт

йогурт без добавок

2 яйца

свежевыжатый овощной сок



11.00-12.00 Перекус на выбор

запеченное яблоко с творогом

стакан кефира

фруктовый салат

ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор

овощной суп

крем суп из цукини

вегетарианский борщ

второе на выбор

филе индейки с овощами

белая рыба с овощами

16.00-16.30 Перекус на выбор

яблоко

салат из огурцов с укропом и сметаной

фруктовый салат

горсть орехов

18.00-18.45 Ужин на выбор

кольца кальмара с зелеными овощами

овощной салат с полосками индейки на гриле

овощной шашлык

салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00

кефир

яйцо

яблоко

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Кремлевская диета — потеря веса до 5 килогра... Средняя суточная калорийность 1920 Ккал. Самой популярной на сегодняшний день и в России, и в Европе, и в странах Америки является кремлевская диет...
Уха ирландская — Диетический рецепт... Лососевые рыбы - прекрасный источник полезных жиров омега-3, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также предотвр...
Диета Лесенка Диета имеет относительно разнообразное меню и рассчитана на 5 дней применения, то есть содержит 5 ступеней: очищающую, восстановительную, энер...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

08. Февраль 2016 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *