Меню правильного питания
Меню правильного питания
7.00 -7.30 завтрак на выбор
запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
легкий омлет с зеленью
2 сырника с йогуртовым соусом
творог со сметаной
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
любой 1 фрукт
йогурт без добавок
2 яйца
свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
запеченное яблоко с творогом
стакан кефира
фруктовый салат
ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
овощной суп
крем суп из цукини
вегетарианский борщ
второе на выбор
филе индейки с овощами
белая рыба с овощами
16.00-16.30 Перекус на выбор
яблоко
салат из огурцов с укропом и сметаной
фруктовый салат
горсть орехов
18.00-18.45 Ужин на выбор
кольца кальмара с зелеными овощами
овощной салат с полосками индейки на гриле
овощной шашлык
салат моцарелла с помидорами
20.00-22.00
кефир
яйцо
яблоко
