Меню правильного питания

7.00 -7.30 завтрак на выбор

запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом

легкий омлет с зеленью

2 сырника с йогуртовым соусом

творог со сметаной

9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор

любой 1 фрукт

йогурт без добавок

2 яйца

свежевыжатый овощной сок

11.00-12.00 Перекус на выбор

запеченное яблоко с творогом

стакан кефира

фруктовый салат

ягоды.

13.30-14.30 Обед на выбор

овощной суп

крем суп из цукини

вегетарианский борщ

второе на выбор

филе индейки с овощами

белая рыба с овощами

16.00-16.30 Перекус на выбор

яблоко

салат из огурцов с укропом и сметаной

фруктовый салат

горсть орехов

18.00-18.45 Ужин на выбор

кольца кальмара с зелеными овощами

овощной салат с полосками индейки на гриле

овощной шашлык

салат моцарелла с помидорами

20.00-22.00

кефир

яйцо

яблоко

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Похожие записи

Диета для похудения ног 1 день: разгрузочный на зеленом чае и воде с лимоном 2 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара 3 день: 600 г творога и 1,5 л сока без са...

Лечебная диета — Диета при расстройствах жел... Данная лечебная диета рекомендована врачами и диетологами для людей, страдающих частыми расстройствами желудочно-кишечного тракта, проблемами пищеваре...

Семидневная диета для идеальной фигуры... Семидневная диета для идеальной фигуры 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (10...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

08. февраля 2016 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: меню правильного питания | Комментариев нет

КАК ПОХУДЕТЬ?