Витаминно-белковая диета — Диета для похудения

Витаминно-белковая диетаВитаминно-белковая диета является одной из самых быстродействующих диет.


Во время соблюдения курса данной витаминно-белковой диеты в пищу можно употреблять только белковые и витаминные продукты. Белковые и витаминные компоненты чередуются в течение всего дня. Причем принимать данные продукты следует по отдельности. На время практически исключаются жиры и углеводы, а количество приправ, специй и соусов сводится к минимуму. Добавить к рациону можно обезжиренный творог, брынзу, нежирную птицу, овощи. В качестве напитков (помимо воды) разрешается употреблять травяные чаи и настой без сахара. Натуральные соки, алкогольные и газированные напитки употреблять запрещается. Запрещаются также и слишком сладкие фрукты – бананы, абрикосы, хурма и виноград. Пищу следует принимать в строго определенное время – каждые 2,5 ч. Считается, что при соблюдении витаминно-белковой диеты можно за 7-10 дней уменьшить вес на 5-7 кг. Один курс витаминно-белковой диеты состоит из 10 дней. При желании его можно продолжить и далее, однако между курсами следует делать перерыв в 10-14 дней.
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца
2-й Завтрак: 1 грейпфрут
Обед: 200 г отварного мяса
Полдник: 2 яблока
Ужин: 200 г отварной рыбы
2-й Ужин: 1 апельсин
 
2-й день
Завтрак: 100 г отварной курицы
2-й Завтрак: 1 апельсин
Обед: 200 г отварной рыбы
Полдник: 2 яблока
Ужин: 4 сардельки или сосиски без шпика
2-й Ужин: 1 груша
 
3-й день
Завтрак: 100 г отварной говядины
2-й Завтрак: 100 г печеных яблок
Обед: 200 г вареной колбасы без шпика
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 300 г креветок
2-й Ужин: 1 груша
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

4-дневная разгрузочная диета... 4-дневная разгрузочная диета #репост Первый день Завтрак: 1 чашка кофе, кусок нежирного сыра. Обед: 1 яйцо, 1 апельсин. Ужин: 1 груша, ...
Семидневная диета для идеальной фигуры... Семидневная диета для идеальной фигуры 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (10...
Гранатово-медовый шербет О полезных свойствах граната и гранатового сока знают все. Сегодняшний десерт - Гранатово-медовый шербет - поможет укрепить желудок, улучшит состав кр...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: , | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *