Витаминно-белковая диета — Диета для похудения

Витаминно-белковая диетаВитаминно-белковая диета является одной из самых быстродействующих диет.


Во время соблюдения курса данной витаминно-белковой диеты в пищу можно употреблять только белковые и витаминные продукты. Белковые и витаминные компоненты чередуются в течение всего дня. Причем принимать данные продукты следует по отдельности. На время практически исключаются жиры и углеводы, а количество приправ, специй и соусов сводится к минимуму. Добавить к рациону можно обезжиренный творог, брынзу, нежирную птицу, овощи. В качестве напитков (помимо воды) разрешается употреблять травяные чаи и настой без сахара. Натуральные соки, алкогольные и газированные напитки употреблять запрещается. Запрещаются также и слишком сладкие фрукты – бананы, абрикосы, хурма и виноград. Пищу следует принимать в строго определенное время – каждые 2,5 ч. Считается, что при соблюдении витаминно-белковой диеты можно за 7-10 дней уменьшить вес на 5-7 кг. Один курс витаминно-белковой диеты состоит из 10 дней. При желании его можно продолжить и далее, однако между курсами следует делать перерыв в 10-14 дней.
Примерный рацион на 3 дня
 
1-й день
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца
2-й Завтрак: 1 грейпфрут
Обед: 200 г отварного мяса
Полдник: 2 яблока
Ужин: 200 г отварной рыбы
2-й Ужин: 1 апельсин
 
2-й день
Завтрак: 100 г отварной курицы
2-й Завтрак: 1 апельсин
Обед: 200 г отварной рыбы
Полдник: 2 яблока
Ужин: 4 сардельки или сосиски без шпика
2-й Ужин: 1 груша
 
3-й день
Завтрак: 100 г отварной говядины
2-й Завтрак: 100 г печеных яблок
Обед: 200 г вареной колбасы без шпика
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 300 г креветок
2-й Ужин: 1 груша
Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Фитнес начинается с одежды Одежда многое может рассказать о своем владельце. И нам придется считаться с подобной «утечкой» информации, а значит, хорошенько продумывать свой гард...
Диета Дюкана — работает! Диета доктора Дюкана работает!  Ставьте цели, которые будут вас подстегивать к реальным действиям, и не позволяйте никому говорить о том, что вы ...
Диета с 5-дневным рационом Диета с 5-дневным рационом является одной из самых известных быстродействующих диет. Она позволяет за 5 дней избавиться от 3-4 кг лишнего веса. При эт...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

17. июля 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Популярные диеты | Tags: , | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *