Котлеты из грецких орехов — Диетический рецепт

Как ни странно, для эффективной работы мозга полезны в основном те же продукты, что и для правильной и бесперебойной работы сердца: черника, мясо лососевых рыб, бобовые и цельнозерновые продукты. Кроме того, желательно есть еще и орехи и семечковые, которые являются прекрасным источником витамина Е, а также цитрусовые, гранаты и темный шоколад. Следует так же пить чай, как черный, так и зеленый. И сегодня, чтобы подбодрить ваш мозг, предлагаем вам специальный питательный рецепт — Котлеты из грецких орехов.



Котлеты из грецких орехов

Ингредиенты:

  • 1 стакан очищенных грецких орехов;
  • 6 картофелин;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 1 головка репчатого лука;
  • 1/4 белого батона;
  • 1 яйцо;
  • 2 ст.л. растительного масла;
  • соль;
  • перец;

Калорийность: 237 ккал на 100 г готового блюда

Способ приготовления:

  • Орехи, картофель, хлеб, лук, чеснок пропустить через мясорубку.
  • Добавить соль, перец, сырое яйцо.
  • Сформировать плоские котлетки и обжарить их в растительном масле. (Можно использовать оливковое масло!)

Приятного аппетита. Худейте вкусно.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Диета для зачатия ребенка В настоящее время учеными и диетологами разработан ряд диет, предназначенных для людей, планирующих пополнение в семье. Существует вероятность как бы ...
Соковая диета — Диета для похудения... Соковая диета является низкокалорийной, особенно если сок свежеприготовленный и не содержит сахара. Употребление соков рекомендовано при заболеваниях ...
Супер-диета для плоского живота... Но следовать ей надо строго, только тогда добьетесь успеха! 1 день (подготовка) - на завтрак овсянка на молоке (200 гр), на обед - овощной суп (неб...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

06. октября 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Вторые блюда | Один комментарий