Котлеты из грецких орехов — Диетический рецепт

Как ни странно, для эффективной работы мозга полезны в основном те же продукты, что и для правильной и бесперебойной работы сердца: черника, мясо лососевых рыб, бобовые и цельнозерновые продукты. Кроме того, желательно есть еще и орехи и семечковые, которые являются прекрасным источником витамина Е, а также цитрусовые, гранаты и темный шоколад. Следует так же пить чай, как черный, так и зеленый. И сегодня, чтобы подбодрить ваш мозг, предлагаем вам специальный питательный рецепт — Котлеты из грецких орехов.



Котлеты из грецких орехов

Ингредиенты:

  • 1 стакан очищенных грецких орехов;
  • 6 картофелин;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 1 головка репчатого лука;
  • 1/4 белого батона;
  • 1 яйцо;
  • 2 ст.л. растительного масла;
  • соль;
  • перец;

Калорийность: 237 ккал на 100 г готового блюда

Способ приготовления:

  • Орехи, картофель, хлеб, лук, чеснок пропустить через мясорубку.
  • Добавить соль, перец, сырое яйцо.
  • Сформировать плоские котлетки и обжарить их в растительном масле. (Можно использовать оливковое масло!)

Приятного аппетита. Худейте вкусно.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Простая и эффективная диета... Простая и эффективная диета Минус 6 кг за неделю На заметку Первые два дня: только йогурты и творог. Следующие три дня: Гречку (Можно ...
Лечебная диета — Диета при заболеваниях поче... Данная лечебная диета при заболеваниях почек является одной из распространенных диет, назначаемых при заболеваниях почек. Курс соблюдения данной диеты...
Можно ли отказаться от жиров?... Марина Владимировна (a*******@r******.ru): Можно ли вообще отказаться от жиров? Татьяна Медведева: Нет, ни в коем случае. Менее 22 г жиров в сутки ...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

06. октября 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Вторые блюда | Один комментарий