Мидии на пару — Диетический рецепт

Наиболее богатыми углеводами являются сахар, мед, крупы, картофель, макароны, пшеничный хлеб. От количества потребляемых углеводов зависит строение костной ткани. Поэтому даже при соблюдении низкоуглеводной диеты полностью исключать углеводы из рациона не рекомендуется. Человеческий организм на 2-3% состоит из углеводов. Сегодня предлагаем вам еще один диетический рецепт — Мидии на пару, включенный в меню низкоуглеводной диеты.



Мидии на пару

Ингредиенты:

  • 0,5 кг мидий;
  • 1 корень имбиря;
  • 1 пучок зеленого лука;
  • 3 ст.л. соевого соуса;
  • 2 ст.л. оливкового масла;
  • соль;

Время подготовки: 3 мин

Время приготовления: 30 мин

Количество порций: 5

Способ приготовления:

  • В кастрюле довести до кипения 1 л воды
  • На кастрюлю установить большое блюдо, смазать его маслом и выложить мидии.
  • Блюдо прикрыть фольгой и крышкой для сохранения тепла и варить мидии еще 30 минут, добавив соль.
  • Для соуса нарезать имбирь маленькими кубиками, перемешать с маслом, соевым соусом, измельченным луком и перцем.
  • Когда мидии сварятся, подавать их на стол, полив соусом.

Приятного аппетита. Худейте вкусно.

Вам поможет похудеть Ночной перекус. Отзывы похудевших читайте в нашем обзоре. Браслет Бяньши - лучший подарок себе и собственному здоровью.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи

Услуги современной стоматологии... Современная стоматология занимается не только лечением зубов, но и многими другими вопросами. Сейчас даже лечение зубов может стать увлекательным и пр...
Рыба с овощами — Диетический рецепт... Если Вы хотите иметь здоровую кожу, волосы и ногти, вам необходимо сократить в своем рационе красное мясо, так как оно содержит много насыщенных жиров...
Диета на клетчатке Примерное меню: Завтрак 200 гр. подслащенной каши на молоке( овсянка, рис, кукуруза, перловка) + 1,5 ст.л. клетчатки; Кофе без сахара; Витами...

About Татьяна Медведева

Меня зовут Медведева Татьяна Васильевна, я профессор, член-корреспондент Российской академии медицинских наук. Проблемами лечебного питания занимаюсь более 20 лет.

18. сентября 2010 by Татьяна Медведева
Categories: Вторые блюда | Tags: | Комментариев нет

Leave a Reply

Required fields are marked *