Рисовая диета – Диета для похудения
16.07.2010

Примерный рацион на 3 дня
1-й день
Завтрак: 1 небольшое свежее яблоко, 60 г отварного риса с добавлением небольшого количества лимонной цедры, натертой на мелкой терке, 1 чашка зеленого чая
Обед: 100 г овощного салата и горячий овощной бульон, 60 г отварного риса с мелко нарезанной зеленью и 1 ч. л. оливкового масла
Ужин: овощной бульон, 60 г отварного риса, 50 г отварной моркови и кабачка
2-й день
Завтрак: 1 апельсин, 60 г отварного риса с апельсинами, 1 ч. л. обезжиренной сметаны
Обед: мясной бульон, 60 г вареного риса
Ужин: овощной бульон, 60 г отварного риса, зелень
3-й день
Завтрак: 1 груша, 60 г отварного риса с корицей
Обед: овощной бульон, 100 г салата из свежих огурцов с уксусной заправкой, 50 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов, 40 г отварного риса
Ужин: 60 г отварного риса, 100 г капусты брокколи, приготовленной на пару
Есть вопросы? Вы можете задать их в разделе Задай Вопрос. Подписаться на новости портала WIKI-Diet.RU – через RSS.
А также следить за нами в Twitter.
А также следить за нами в Twitter.
Не нашлось похожих статей.
Рекомендовано Институтом питания РАМН:
